Новости города БезФормата.Ru
Владимир
Главные новости
 
Задать вопрос?

Ученые предложили идеальный завтрак для отличного ночного сна

Горстка орехов и пара фиников обеспечивают верный баланс белков, жиров и углеводов, чтобы организм мог активировать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови. Такой завтрак гарантирует хороший ночной сон, а также поможет сбросить лишний вес. Горстка орехов и пара фиников обеспечивают верный баланс белков, жиров и углеводов, чтобы организм мог активировать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови. Такой завтрак гарантирует хороший ночной сон, а также поможет сбросить лишний вес.



Орехи и финики следует съесть в первые полчаса после пробуждения. Если не позавтракать таким образом, организм решит, что настало голодное время и в кровь будут выброшены гормоны стресса, мешающие полноценному ночному отдыху. 

Как указывает физиолог, специалист по проблемам сна доктор Нерина Рамлахан, всего восемь орешков и пара фиников дадут в сумме около 150-200 калорий. Это поможет организму вечером вырабатывать гормон мелатонин, способствующий хорошему сну. Кроме того, такой завтрак в итоге помогает избавиться от лишнего веса, пишет The Telegraph.

"Верите вы в это или нет, но хороший завтрак поможет вам спать. Если не завтракать вообще, ваше тело может решить, что настали голодные времена, и начнет выработку гормонов стресса, которые плохо влияют на сон. Более того, завтрак помогает сбросить лишний вес, ускоряя метаболизм на 10 процентов", – приводит издание слова эксперта.

Как подчеркивает доктор
Рамлахан, утомление заставляет нас взбадриваться кофеином в течение дня. Иногда, чтобы уснуть, некоторые употребляют алкоголь или едят перед сном. Но это не поможет. Более того, все вышеперечисленное наоборот, ведет к избыточному весу, так как организм начинает накапливать энергию в виде жира. 
24 августа на площадке молодежного образовательного форума «Территория смыслов на Клязьме» в рамках Всероссийского экологического форума-2017 состоялся деловой трек с участием федеральных и региональных экспертов,
23.09.2017 Департамент здравоохранения
Арсений родился 23 августа. В этом году он стал двухтысячным ребенком, появившимся на свет в стенах родильного дома.
23.09.2017 Департамент здравоохранения
На минувшей неделе областной комитет профсоюза работников здравоохранения РФ и департамент здравоохранения администрации области провели семинар-совещание для председателей первичных организаций профсоюза.
23.09.2017 Департамент здравоохранения
Информационный портал департамента здравоохранения предлагает вашему вниманию инфографику, разработанную Межрегиональным союзом медицинских страховщиков (МСМС).
23.09.2017 Департамент здравоохранения
Александр Калинин признал, что писал письма, но делал это исключительно по религиозным причинам.
23.09.2017 33Live.Ru
В Киржачском районе задержали любителя галлюциногенных грибов из Калуги - МолваВ Киржачском районе был задержан 31-летний житель Калужской области. Досмотрев гражданина, полицейские обнаружили при нем странный пакет.
23.09.2017 Молва
В Камешковском районе 200 килограммов сыра раздавили бульдозером - МолваВ Россию по-прежнему нельзя завозить продукцию из США, стран Европейского союза, Канады, Австралии, Украины, Норвегии, Албании, Черногории, Исландии, а также из Княжества Лихтенштейн и Турции.
23.09.2017 Молва
Утечки топлива из севшего на мель судна не произошло - Комсомольская правда
В Швеции задержали российских капитана и штурмана
Мужчин заподозрили в управлении кораблем в нетрезвом виде Полина ВАСИЛЬКОВА true_kpru Около шведского порта Оскарсхамн местные правоохранители задержали штурмана и капитана из России.
Комсомольская правда
Прошлое землетрясение в Северной Корее произошло после испытания Пхеньяном водородной бомбы - Комсомольская правда
Эксперты подтвердили природный характер землетрясения в Северной Корее
Ранее подземные толчки были зафиксированы в районе ядерного полигона Полина ВАСИЛЬКОВА true_kpru Организация по Договору о всеобъемлющем запрещении ядерных испытаний (ОДВЗЯИ) подтвердила,
Комсомольская правда
Полиция Турции задержала пятерых граждан страны и 31 иностранца - Комсомольская правда
В Турции задержали более 30 иностранцев по подозрению в связях с ИГ*
Полицейская операция прошла по 15 адресам в Стамбуле Полина ВАСИЛЬКОВА true_kpru Полиция Турции в субботу провела в Стамбуле антитеррористическую операцию,
Комсомольская правда
Девиз всей жизни и деятельности тульских заводчиков Баташевых осуществился в Выксе - Murom.RuСегодня 13 муромских журналистов отправились в очередное творческое путешествие .
23.09.2017 Murom.Ru
Британский актер Колин Ферт с женой Ливией Джуджоли - Комсомольская правдаС 1997 года актер женат на итальянке Ливии Джуджоли Екатерина БОЛГОВА true_kpru Гражданин Великобритании актер Колин Ферт получил итальянское гражданство.
23.09.2017 Комсомольская правда
Репертуар "Золотого колечка" - Murom.Ru22 СЕНТЯБРЯ ВО ВЛАДИМИРЕ ОТКРОЕТСЯ II МЕЖРЕГИОНАЛЬНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ ТЕАТРОВ КУКОЛ «ЗОЛОТОЕ КОЛЕЧКО»   С 22 по 28 сентября во Владимире пройдет II Межрегиональный фестиваль театров кукол «Золотое колечко».
23.09.2017 Murom.Ru
Открылся II Межрегиональный фестиваль театров кукол «Золотое колечко» - ГТРК Владимир
Открылся II Межрегиональный фестиваль театров кукол «Золотое колечко»
Во Владимире торжественно открылся II Межрегиональный фестиваль театров кукол «Золотое колечко».
ГТРК Владимир
Владимирский Губернаторский симфонический оркестр открывает XX сезон - ГТРК Владимир
Владимирский Губернаторский симфонический оркестр открывает XX сезон
Концертом русских симфонических шедевров откроется сегодня XX юбилейный сезон Владимирского Губернаторского симфонического оркестра под управлением Артёма Маркина.
ГТРК Владимир
Во Владимире стартует II Межрегиональный фестиваль театров кукол "Золотое колечко". - ГТРК Владимир
Во Владимире стартует II Межрегиональный фестиваль театров кукол "Золотое колечко".
Во Владимире соберутся 16 лучших театров кукол из России и ближнего зарубежья.
ГТРК Владимир
Одиннадцатый тур российской премьер-лиги стартовал в Химках московским дерби.
23.09.2017 33Live.Ru
Игровой день в регулярном чемпионате Континентальной хоккейной лиге продолжился в Подольске.
23.09.2017 33Live.Ru
10 тур. 22 сентября 2017 года. Владимир. Стадион "Торпедо". 500 зрителей.
22.09.2017 ФК Торпедо
Российская фигуристка Аделина Сотникова - Комсомольская правда
Плющенко рассказал о возвращении Сотниковой к тренировкам
Ранее фигуристка прошла обследование в Италии Полина ВАСИЛЬКОВА true_kpru Фигуристка и Олимпийская чемпионка 2014 года Аделина Сотникова приступила к тренировкам.
Комсомольская правда
Начали с победы - ГТРК Владимир
Начали с победы
Волейбольный клуб «Владимир» стартовал в чемпионате России среди мужских команд высшей лиги «Б» домашней победой над «Динамо-ЦОП» из Краснодара  со счетом 3:0.
ГТРК Владимир
Игрок владимирского «Трпедо» забил один из самых красивых голов в августе - ГТРК Владимир
Игрок владимирского «Трпедо» забил один из самых красивых голов в августе
Сегодня  владимирское «Торпедо» в рамках 10 тура ФОНБЕТ - первенства России по футболу среди команд группы «Запад» второго дивизиона сыграет на домашнем поле с командой «Псков - 747».
ГТРК Владимир
24 августа на площадке молодежного образовательного форума «Территория смыслов на Клязьме» в рамках Всероссийского экологического форума-2017 состоялся деловой трек с участием федеральных и региональных экспертов,
23.09.2017 Департамент здравоохранения
Арсений родился 23 августа. В этом году он стал двухтысячным ребенком, появившимся на свет в стенах родильного дома.
23.09.2017 Департамент здравоохранения
На минувшей неделе областной комитет профсоюза работников здравоохранения РФ и департамент здравоохранения администрации области провели семинар-совещание для председателей первичных организаций профсоюза.
23.09.2017 Департамент здравоохранения
Информационный портал департамента здравоохранения предлагает вашему вниманию инфографику, разработанную Межрегиональным союзом медицинских страховщиков (МСМС).
23.09.2017 Департамент здравоохранения
Поющая телеведущая поразила смелым нарядом. Она умеет удивить и заставить о себе говорить.
23.09.2017 33Live.Ru