Новости города БезФормата.Ru
Владимир
Главные новости
 
Задать вопрос?

Ученые предложили идеальный завтрак для отличного ночного сна

Горстка орехов и пара фиников обеспечивают верный баланс белков, жиров и углеводов, чтобы организм мог активировать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови. Такой завтрак гарантирует хороший ночной сон, а также поможет сбросить лишний вес. Горстка орехов и пара фиников обеспечивают верный баланс белков, жиров и углеводов, чтобы организм мог активировать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови. Такой завтрак гарантирует хороший ночной сон, а также поможет сбросить лишний вес.



Орехи и финики следует съесть в первые полчаса после пробуждения. Если не позавтракать таким образом, организм решит, что настало голодное время и в кровь будут выброшены гормоны стресса, мешающие полноценному ночному отдыху. 

Как указывает физиолог, специалист по проблемам сна доктор Нерина Рамлахан, всего восемь орешков и пара фиников дадут в сумме около 150-200 калорий. Это поможет организму вечером вырабатывать гормон мелатонин, способствующий хорошему сну. Кроме того, такой завтрак в итоге помогает избавиться от лишнего веса, пишет The Telegraph.

"Верите вы в это или нет, но хороший завтрак поможет вам спать. Если не завтракать вообще, ваше тело может решить, что настали голодные времена, и начнет выработку гормонов стресса, которые плохо влияют на сон. Более того, завтрак помогает сбросить лишний вес, ускоряя метаболизм на 10 процентов", – приводит издание слова эксперта.

Как подчеркивает доктор
Рамлахан, утомление заставляет нас взбадриваться кофеином в течение дня. Иногда, чтобы уснуть, некоторые употребляют алкоголь или едят перед сном. Но это не поможет. Более того, все вышеперечисленное наоборот, ведет к избыточному весу, так как организм начинает накапливать энергию в виде жира. 
В Кольчугинском районе перед судом предстанет мошенница. По данным следствия, в середине октября текущего года женщина, представившись сотрудником банка, пришла в дом к пенсионеру.
17.12.2017 Vladnovosti.Ru
Наш земляк Тимофей Копылов прошел в полуфинал музыкального проекта «Голос».
17.12.2017 Vladnovosti.Ru
Сотрудники правоохранительных органов продолжают разбираться в скандале, главными героями которого являются актер Армен Джигарханян и его бывшая жена Виталина Цымбалюк-Романовская.
17.12.2017 33Live.Ru
из архива "Pro Города" Один из злоумышленников уже частично погасил задолженность Фрунзенский районный суд Владимира рассматривает дело по факту кражи с базовой станции "МТС" 240 метров кабеля.
17.12.2017 Progorod33.Ru
В Кольчугинском районе перед судом предстанет мошенница. По данным следствия, в середине октября текущего года женщина, представившись сотрудником банка, пришла в дом к пенсионеру.
17.12.2017 Vladnovosti.Ru
В Астрахани пропали две сестры-подростка 12 и 15 лет. Девочки ушли из дома 15 декабря в 17:00 по местному времени (16:00 по времени Москвы) и не вернулись.
17.12.2017 33Live.Ru
В Москве в ночь на 17 декабря произошел пожар. Возгорание случилось в частном доме.
17.12.2017 33Live.Ru
Автомобилист из Коврова осужден на 1,5 года за смерть своего пассажира - Молва
Автомобилист из Коврова осужден на 1,5 года за смерть своего пассажира
Автомобилист из Коврова осужден на 1,5 года за совершение ДТП, повлекшее по неосторожности смерть пассажира.
Молва
Главарь банды убийц ответит за оскорбление судьи - Молва
Главарь банды убийц ответит за оскорбление судьи
Владимирские следователи возбудили уголовное дело по статье 297 «Неуважение к суду» в отношении главаря банды Анатолия Мазура, который был осужден сразу по нескольким уголовным делам,
Молва
На реке Клязьма обнаружено масляное пятно в 200 квадратных метров - Молва
На реке Клязьма обнаружено масляное пятно в 200 квадратных метров
15 декабря около 12 часов дня в районе микрорайона Рахманов Перевоз на реке Клязьма недалеко от ТЭЦ рыбак заметил эмульсию рыжего цвета и сообщил об этом в ГУ МЧС по Владимирской области.
Молва
В Палатах покажут скульптуры из расплавленного полиэтилена - МолваВо владимирском культурно-образовательном центре «Палаты» откроется выставка «Дихотомия человека».
17.12.2017 Молва
Наш земляк Тимофей Копылов прошел в полуфинал музыкального проекта «Голос».
17.12.2017 Vladnovosti.Ru
Поддержим Тимофея Копылова своими голосами! - ГТРК ВладимирСегодня в  шоу "Голос" болеем за нашего земляка, фронт мэна владимирского "Рекорд Оркестра " Тимофея Копылова!
15.12.2017 ГТРК Владимир
Тимофей Копылов прошел в полуфинал шоу «Голос» - Молва
Тимофей Копылов прошел в полуфинал шоу «Голос»
Солист владимирской группы «Рекорд Оркестр» Тимофей Копылов продолжит участие в шестом сезоне шоу «Голос».
Молва
В Гусь-Хрустальном сегодня началась Варварина неделя - ГТРК Владимир
В Гусь-Хрустальном сегодня началась Варварина неделя
Святая мученица Варвара считается покровительницей города стеклоделов. Как сообщил Николай Скулов, директор гусевского историко-художественного музея,
ГТРК Владимир
«Белое Рождество» в Центре классической музыки - ГТРК Владимир
«Белое Рождество» в Центре классической музыки
Сегодня Владимирский камерный хор  в Центре классической музыки представит слушателям необычную программу «Белое Рождество».
ГТРК Владимир
Стадион «Авангард» - ФК Ковровец8 сентября 1999 г . Ковров. «Стадион «Авангард». Судья: С. Насыров.
16.12.2017 ФК Ковровец
«Патриот», 17-12-2017 - ФК КовровецСегодня в Коврове в спортивном зале «Звезда» завершился розыгрыш «Атлант-спорт» - кубка города Коврова по мини-футболу в сезоне 2017 года.
17.12.2017 ФК Ковровец
В Объединенных Арабских Эмиратах завершился клубный чемпионат мира по футболу.
17.12.2017 33Live.Ru
Финал региональной лиги КВН «Владимирская Русь» сезона-2017 состоится сегодня во Владимире - ГТРК Владимир
Финал региональной лиги КВН «Владимирская Русь» сезона-2017 состоится сегодня во Владимире
Сегодня во Владимире, в областном Дворце культуры и искусств состоится главная игра лиги КВН «Владимирская Русь» сезона 2017 года.
ГТРК Владимир
Гигантского судака выловили в Гусь-Хрустальном - ГТРК Владимир
Гигантского судака выловили в Гусь-Хрустальном
Судака весом в 4 килограмма 295 граммов  на озере в центре города выловил  рыболов-спортсмен Александр Дмитриев.
ГТРК Владимир
Смешной конец второго сезона - Ковровские Вести
Смешной конец второго сезона
Второй год юмористическая лига «Ковровец» собирает любителей КВНа в стенах ДК им.
Ковровские Вести
В Кольчугинском районе перед судом предстанет мошенница. По данным следствия, в середине октября текущего года женщина, представившись сотрудником банка, пришла в дом к пенсионеру.
17.12.2017 Vladnovosti.Ru
Наш земляк Тимофей Копылов прошел в полуфинал музыкального проекта «Голос».
17.12.2017 Vladnovosti.Ru
Сотрудники правоохранительных органов продолжают разбираться в скандале, главными героями которого являются актер Армен Джигарханян и его бывшая жена Виталина Цымбалюк-Романовская.
17.12.2017 33Live.Ru
из архива "Pro Города" Один из злоумышленников уже частично погасил задолженность Фрунзенский районный суд Владимира рассматривает дело по факту кражи с базовой станции "МТС" 240 метров кабеля.
17.12.2017 Progorod33.Ru
Необычное выступление бывшей ведущей Дома-2 Ксении Собчак стало поводом для обсуждений в Сети.
17.12.2017 33Live.Ru