Назван способ избавиться от тревог и негатива

Здоровье души и тела зависит от комбинированного подхода. В первую очередь, важно солнечное питание. В основном, это вегетарианский рацион, причем речь идет о продуктах, которые выросли под солнцем. Важно, чтобы эти продукты произрастали в том же месте, где человек родился и проживает – в радиусе 1000-2000 километров. Помимо этого, важно душевное равновесие. Здоровье души и тела зависит от комбинированного подхода. В первую очередь, важно солнечное питание. В основном, это вегетарианский рацион, причем речь идет о продуктах, которые выросли под солнцем. Важно, чтобы эти продукты произрастали в том же месте, где человек родился и проживает – в радиусе 1000-2000 километров. Помимо этого, важно душевное равновесие.



Аутотренинги – великая
вещь. Я занимаюсь этим уже больше 30 лет. Такие тренировки пришли к нам из
Раджа йоги. Они хороши тем, что в течение одного сеанса человек способен
полностью расслабиться, погрузиться в состояние релакса. Это помогает быстро
засыпать, хорошо высыпаться, управлять своими снами, вытеснять ранее пережитые
стресс, обиды, гнев. За счет этого происходит разогрев крови, укрепление
иммунитета. Для очень занятых людей, которые занимаются бизнесом, ежедневно
страдают от каких-то переживаний, – это очень действенный способ.

Вообще, аутотренинг – это
разновидность самогипноза, которая пришла к нам из глубины веков и очень
неплохо "прижилась", хорошо адаптировалась к логике современного человека. Хотите
попробовать? Выберите удобную позу – такую, в которой можно долго просидеть и
не захотеть ее сменить. Не употребляйте никаких возбуждающих продуктов (чай,
кофе, лук, чеснок). Постарайтесь заниматься в одно и то же время, развивайте
рефлексы – вы сможете наработать их достаточно быстро. Если следовать этим
советами, можно получить очень неплохой результат в короткие сроки.

Напоследок могу
предложить простое упражнение, которое называется Шавасана (поза трупа, или
поза мумии). Нужно лечь на спину, ноги на ширине плеч. Лежать лучше на удобном
коврике, кровати или диване – таким образом, упражнение можно делать перед
сном.  Голова, шея и спина должны
находиться на одной линии, левую руку положите на сердце, а правую – в область
печени. Обратитесь к богу с мыслями о любви, ощутите ее и с этим чувством усните.
Если вам удастся хотя бы вызвать чувство тепла, а еще лучше – продлить его на
всю ночь, то это уже хорошо. Такой прием поможет видеть очень хорошие, приятные
сны. 
 
По теме
 
Владимиро-Суздальский музей-заповедник до конца сентября 2018 года предлагает новую опцию для туристов, приезжающих в Суздаль.
17.06.2018
Лидер Либерал-демократической партии России Владимир Жириновский лично возглавит партийный список ЛДПР на выборах депутатов Законодательного Собрания Владимирской области, которые пройдут 9 сентября.
16.06.2018
В Гороховецком районе для несовершеннолетних осужденных, чье наказание не связано с изоляцией от общества, и подростков, состоящих на учете районного отдела полиции, организовали «Урок мужества». Мероприятие при участии представителей Гороховецкого отделения Всероссийской общественной организации ветеранов «Боевое братство» прошло на базе зонального центра военно-патриотического воспитания молодежи и подготовки граждан к военной службе. - УФСИН В Гороховецком районе сотрудники филиала Уголовно-исполнительной инспекции УФСИН для несовершеннолетних осужденных, чье наказание не связано с изоляцией от общества, и подростков, состоящих на учете районного отдела полиции,
17.06.2018 УФСИН
26-летнего жителя Гусь-Хрустального района подозревают в покушении на грабеж (ч.
17.06.2018 VladimirOnline.Ru
Владимиро-Суздальский музей-заповедник до конца сентября 2018 года предлагает новую опцию для туристов, приезжающих в Суздаль.
17.06.2018 VladimirOnline.Ru
Сегодня во Владимиро-Суздальском музее-заповеднике состоялось заседание экспертной фондово-закупочной комиссии, на котором была определена оценочная стоимость утраченного предмета Государственного музейного фонда.
14.06.2018 ГТРК Владимир
Символы ЧМ по футболу. Фото из открытых источников Интернета - Murom.Ru ФУТБОЛЬНОЕ ОБОЗРЕНИЕ №4 Часть первая   17 июня, в воскресенье, большой футбол пришел в Самару , а поздно вечером придет в Ростов-на-Дону.
18.06.2018 Murom.Ru
Сегодня, на стадионе Лужники прошел матч ... Сегодня, на стадионе Лужники прошел матч в рамках Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 между сборными командами Германии и Мексики.
17.06.2018 33Live.Ru
  Весь мир замер в ожидании начала Кубка мира ФИФА по футболу. На протяжении целого месяца 32 сильнейших коллектива определят обладателя почётного трофея.
12.06.2018 ФК Торпедо
Символы ЧМ по футболу. Фото из открытых источников Интернета - Murom.Ru ФУТБОЛЬНОЕ ОБОЗРЕНИЕ №4 Часть первая   17 июня, в воскресенье, большой футбол пришел в Самару , а поздно вечером придет в Ростов-на-Дону.
18.06.2018 Murom.Ru
Громкие события Владимира и области за прошедшую неделю В Юрьев-Польском младенца выбросили на помойку Вечером 14 июня 2018 года взволнованная жительница города Юрьев-Польский сообщила в правоохранительные органы, о том,
17.06.2018 Progorod33.Ru