Названы продукты, которые помогут подлечить лёгкие экс-курильщиков

Если заядлый курильщик решит расстаться с вредной привычкой, понадобится немало трудов, чтобы восстановить нормальную работу лёгких. Исследователи выяснили, что в этом помогут определённые фрукты и овощи. Кстати, пассивным курильщикам и даже вообще некурящим людям немного изменить рацион тоже будет полезно. Если заядлый курильщик решит расстаться с вредной привычкой, понадобится немало трудов, чтобы восстановить нормальную работу внутренних органов. В первую очередь, речь, конечно, о лёгких, которые страдают от никотина больше всего.

Исследователи из Медицинской школы Блумберга имени Джона Хопкинса выяснили, что восстановить лёгкие после "сигаретного стресса" помогают определённые продукты.

Авторы работы поясняют, что естественные функции повреждённых лёгких продолжают снижаться, даже если человек бросил курить. Замедлить этот процесс и восстановить здоровье дыхательных органов помогают томаты, а также фрукты, в особенности яблоки.

Исследование началось в 2002 году; в нём приняли участие более 650 взрослых людей из Германии, Норвегии и Британии. Эксперты следили за их диетой в течение десяти лет: участники заполняли специальные анкеты (например, их просили указать размеры порций, состав блюд и способы приготовления).

До и после этих наблюдений медики проводили различные тесты, чтобы оценить состояние лёгких. В том числе добровольцам провели спирометрию – эта процедура помогает измерить объёмные и скоростные показателей дыхания и оценить способность лёгких принимать кислород.

Специалисты также принимали во внимание такие факторы, как возраст, рост, пол, индекс массы тела, социально-экономический статус, физическая активность.

В результате оказалось, что у бывших курильщиков, которые потребляли более двух томатов или более трёх порций свежих фруктов в день, функции лёгких снижались медленнее, чем у тех людей, которые ели по одному томату или менее одной порции фруктов ежедневно.

Любопытно, что обработанные фрукты и овощи (например, томатный суп) не оказывали такого эффекта, то есть восстановить ущерб, причинённый курением, помогают питательные вещества, полученные исключительно из сырых продуктов, отмечают исследователи.

Кстати, у тех участников, которые никогда не курили, наблюдались такие же улучшения, то есть потребление яблок и томатов полезно для лёгких в любом случае.

А весь секрет заключается в том, что эти продукты богаты антиоксидантами, которые благотворно сказываются на работе лёгких. К таковым относятся витамины С и Е, а также бета-каротин и ликопин.

Ведущий автор исследования Ванесса Гарсия-Ларсен (Vanessa Garcia-Larsen) добавляет, что эти данные будут полезны медикам, которые составляют рекомендации для пациентов с риском развития респираторных заболеваний (например, хронической обструктивной болезни лёгких).


"Функция лёгких начинает снижаться в возрасте примерно 30 лет с переменной скоростью, в зависимости от общего здоровья людей и специфических особенностей. Наше исследование предполагает, что употребление большего количества фруктов на регулярной основе может смягчить это "возрастное" снижение и даже помочь восстановить повреждения, вызванные курением", — заключает Гарсия-Ларсен.


Кстати, по её словам, хронические болезни лёгких диагностируются у пациентов всё чаще. Возможно, это связано с растущим загрязнением воздуха в мегаполисах. В связи с этим советы по дополнению рациона яблоками и томатами будут актуальны для всех жителей крупных городов.

Кроме того, новая информация будет полезна для пассивных курильщиков и даже тех, кто не вдыхает дым, но бывает в прокуренных помещениях.

Более подробно ознакомиться с исследованием можно, прочитав статью, опубликованную в издании European Respiratory Journal.

Напомним, что учёные постоянно находят всё новые причины отказаться от курения. Среди них – продление жизни, отсутствие мутаций в геноме и даже изменение мышления.
 
По теме
Обо всём В ближайшие часы в Коврове будет гроза. Будьте осторожны! Нравится Комментарии Катя Кефер 0 19 июня 2018,
19.06.2018
Нам привычно разделять друг друга по знакам зодиака и причислять себя к представителям того или иного знака.
18.06.2018
Полет на воздушном шаре в Киеве - покорим небо вместе! Заветная мечта детства может исполниться прямо сегодня, прямо сейчас!
15.06.2018
 
С Днем рождения! - Рослесозащита ЦЗЛ Владимирской области Уважаемый Тимофей Михайлович! От всей души желаем крепкого здоровья, профессиональных и личных успехов,  душевного спокойствия, заботы и понимания близких людей.
15.06.2018
Обо всём Нужен нам берег турецкий! Фитнес-тур Нравится Комментарии Катя Кефер 0 14 июня 2018,
14.06.2018
В спортивном зале кольчугинского следственного изолятора № 3 сотрудники отдела воспитательной работы организовали матч по мини-футболу между командой несовершеннолетних, содержащихся в учреждении, и командой отряда по хозяйственному обслуживанию. - УФСИН В спортивном зале кольчугинского следственного изолятора № 3 сотрудники отдела воспитательной работы организовали матч по мини-футболу между командой несовершеннолетних, содержащихся в учреждении,
23.06.2018 УФСИН
Во Владимире прошел турнир по стритболу (фото) - Progorod33.Ru пресс-служба администрации города Владимира Участники соревнований играли в четырех возрастных категориях Во Владимире 23 июня у 10 школы прошел турнир по стритболу, посвященный Дню Молодежи.
23.06.2018 Progorod33.Ru
Владимирские депутаты посетили лагеря «Икар» и «Дружба», где оценили то, в каких условиях отдыхают дети, а также сыграли в «Икаре» товарищеский матч по футболу с юными владимирцами.
21.06.2018 Молва
Первый замглавы Минсельхоза России Джамбулат Хатуов: "Владимирская область - в числе лидеров среди регионов, которые вовремя доводят все меры господдержки до аграриев" - Губернатор Владимирской области 23 – 24 июня в Суздальском районе Владимирской области проходит 35-й Чемпионат Европы по пахоте и 7-й Открытый чемпионат России по пахоте.
23.06.2018 Губернатор Владимирской области
пресс-служба ГУ МЧС Сгорело сразу два дачных дома В 21-34 22 июня в Центр управления в кризисных ситуациях Главного управления МЧС России по Владимирской области поступило сообщение о пожаре в 2 дачных домах в Петушин
23.06.2018 Progorod33.Ru
Государственным инспектором отдела фитосанитарного надзора, семенного контроля и качества зерна Управления Россельхознадзора по Владимирской области 19 июня 2018 года в Александровском районе была проведена внеплановая в
22.06.2018 Россельхознадзор
Должностными лицами отдела государственного ветеринарного надзора Управления Россельхознадзора по Владимирской области была проведена внеплановая проверка по исполнению предписания в отношении юридического лица осуществл
22.06.2018 Россельхознадзор