Названы продукты, которые помогут подлечить лёгкие экс-курильщиков

Если заядлый курильщик решит расстаться с вредной привычкой, понадобится немало трудов, чтобы восстановить нормальную работу лёгких. Исследователи выяснили, что в этом помогут определённые фрукты и овощи. Кстати, пассивным курильщикам и даже вообще некурящим людям немного изменить рацион тоже будет полезно. Если заядлый курильщик решит расстаться с вредной привычкой, понадобится немало трудов, чтобы восстановить нормальную работу внутренних органов. В первую очередь, речь, конечно, о лёгких, которые страдают от никотина больше всего.

Исследователи из Медицинской школы Блумберга имени Джона Хопкинса выяснили, что восстановить лёгкие после "сигаретного стресса" помогают определённые продукты.

Авторы работы поясняют, что естественные функции повреждённых лёгких продолжают снижаться, даже если человек бросил курить. Замедлить этот процесс и восстановить здоровье дыхательных органов помогают томаты, а также фрукты, в особенности яблоки.

Исследование началось в 2002 году; в нём приняли участие более 650 взрослых людей из Германии, Норвегии и Британии. Эксперты следили за их диетой в течение десяти лет: участники заполняли специальные анкеты (например, их просили указать размеры порций, состав блюд и способы приготовления).

До и после этих наблюдений медики проводили различные тесты, чтобы оценить состояние лёгких. В том числе добровольцам провели спирометрию – эта процедура помогает измерить объёмные и скоростные показателей дыхания и оценить способность лёгких принимать кислород.

Специалисты также принимали во внимание такие факторы, как возраст, рост, пол, индекс массы тела, социально-экономический статус, физическая активность.

В результате оказалось, что у бывших курильщиков, которые потребляли более двух томатов или более трёх порций свежих фруктов в день, функции лёгких снижались медленнее, чем у тех людей, которые ели по одному томату или менее одной порции фруктов ежедневно.

Любопытно, что обработанные фрукты и овощи (например, томатный суп) не оказывали такого эффекта, то есть восстановить ущерб, причинённый курением, помогают питательные вещества, полученные исключительно из сырых продуктов, отмечают исследователи.

Кстати, у тех участников, которые никогда не курили, наблюдались такие же улучшения, то есть потребление яблок и томатов полезно для лёгких в любом случае.

А весь секрет заключается в том, что эти продукты богаты антиоксидантами, которые благотворно сказываются на работе лёгких. К таковым относятся витамины С и Е, а также бета-каротин и ликопин.

Ведущий автор исследования Ванесса Гарсия-Ларсен (Vanessa Garcia-Larsen) добавляет, что эти данные будут полезны медикам, которые составляют рекомендации для пациентов с риском развития респираторных заболеваний (например, хронической обструктивной болезни лёгких).


"Функция лёгких начинает снижаться в возрасте примерно 30 лет с переменной скоростью, в зависимости от общего здоровья людей и специфических особенностей. Наше исследование предполагает, что употребление большего количества фруктов на регулярной основе может смягчить это "возрастное" снижение и даже помочь восстановить повреждения, вызванные курением", — заключает Гарсия-Ларсен.


Кстати, по её словам, хронические болезни лёгких диагностируются у пациентов всё чаще. Возможно, это связано с растущим загрязнением воздуха в мегаполисах. В связи с этим советы по дополнению рациона яблоками и томатами будут актуальны для всех жителей крупных городов.

Кроме того, новая информация будет полезна для пассивных курильщиков и даже тех, кто не вдыхает дым, но бывает в прокуренных помещениях.

Более подробно ознакомиться с исследованием можно, прочитав статью, опубликованную в издании European Respiratory Journal.

Напомним, что учёные постоянно находят всё новые причины отказаться от курения. Среди них – продление жизни, отсутствие мутаций в геноме и даже изменение мышления.
 
По теме
Обо всём Первый снег ожидается в сентябре. Природа готовит неприятный сюрприз Нравится Комментарии Vero_Nik 0 24 сентября 2018,
24.09.2018
Обо всём Денис из Суздаля собрался замуж за Бузову. Прогноз ковровского астролога Нравится Комментарии Катя Кефер 0 21 сентября 2018,
21.09.2018
 
Обо всём Дороги в Коврове и печальная судьба Павловского моста. Коммунальный отчёт Нравится Комментарии Vero_Nik 0 14 сентября 2018,
14.09.2018
Обо всём Стала известна судьба ТЦ «200 лет». Готовы услышать правду? Нравится Комментарии Катя Кефер 0 12 сентября 2018,
12.09.2018
Обо всём По рублю на мечту. Ковровчане скинулись на авто для 24-летнего парня Нравится Комментарии Катя Кефер 0 11 сентября 2018,
11.09.2018
Алексей Панин (слева) и Авет Тавризов. - Уездный город А Алексей Панин (слева) и Авет Тавризов. 31 августа в зале камерной музыки литературно-художественного музея Марины и Анастасии Цветаевых открылась выставка графики члена Союза художников России Алексея Панина.
25.09.2018 Уездный город А
Какой театр без гастролей? - Ковровские Вести В сентябре ковровский театр «Забавный Театрик Романа Ляпина» принял участие в I Открытом благотворительном фестивале спектаклей малых форм для детей «Под солнышком».
25.09.2018 Ковровские Вести
Фестиваль фестивалей "У Золотых ворот" продолжается. Сегодня в конкурсной программе на сцене Владимирской  драмы зрители увидели  спектакль "С любимыми не расставайтесь" Коми-Пермяцкого национального драматического театра.
25.09.2018 ГТРК Владимир
В фойе главного корпуса ВлГУ открылась  выставка  офортов члена Союза художников России, графика, книжного иллюстратора, нашего земляка Владимира Корчагина, ушедшего из жизни в 2002 году.
25.09.2018 ГТРК Владимир
Осенний кросс 2018 - Гусь-Хрустальный район В субботу, 20 сентября, в п. Красное Эхо состоялось первенство района по легкоатлетическому кроссу среди общеобразовательных учреждений, приуроченное к всероссийскому кроссу нации 2018 года.
25.09.2018 Гусь-Хрустальный район
Медик из Мурома победила в национальном чемпионате WorldSkills «Навыки мудрых» - Владимирские Ведомости Фото: Ирина Игнатова Преподаватель Муромского медицинского колледжа Татьяна Наврузова завоевала золотую медаль в финале I Национального чемпионата по стандартам WorldSkills «Навыки мудрых»,
25.09.2018 Владимирские Ведомости
Дом спорта в Струнине, сам по себе уникальное сооружение, обрастает не менее ценными спортивными площадками.
24.09.2018 Уездный город А
Волейбольный клуб «Владимир» стартовал в чемпионате России среди мужских команд высшей лиги «Б» домашними победами над воронежским «Кристаллом».
24.09.2018 ГТРК Владимир
Фото: Фото пресс-службы ФК "Муром" В 10 туре первенства России по футболу во втором дивизионе ФК «Муром» 22 сентября играл в гостях с «Псковом-747», имел преимущество по ходу игры, но обидно уступил на последних минутах.
23.09.2018 Владимирские Ведомости
25.09.2018 Два жилых дома горели сегодня ночью в 33-м регионе. Первый пожар произошел в деревне Палазино Юрьев-Польского района.
25.09.2018 6tv.Ru
Управление Федеральной службы по ветеринарному и фитосанитарному надзору по Владимирской области сообщает,
25.09.2018 Россельхознадзор
Госинспекторами отдела государственного земельного надзора Управления Россельхознадзора по Владимирской области в сентябре 2018 года проведена плановая выездная проверка в отношении гражданина,
25.09.2018 Россельхознадзор