Как перестать быть жертвой и начать жить

У каждого человека бывают такие периоды в жизни, когда к горлу подкатывает ком, руки опускаются, и пропадает желание что-то делать, порой даже не хочется выходить из дома. Мы все воспринимаем крайне остро, нам кажется, что все плохо и во всех бедах мы виним себя. У большинства людей это проходит достаточно быстро: 2-3 дня и вы снова полны сил и находитесь в прекрасном настроении. Но есть категория людей, живущая в таком состоянии всегда. Они – носители синдрома жертвы. У каждого человека бывают такие периоды в жизни, когда к горлу подкатывает ком, руки опускаются, и пропадает желание что-то делать, порой даже не хочется выходить из дома. Мы все воспринимаем крайне остро, нам кажется, что все плохо и во всех бедах мы виним себя. У большинства людей это проходит достаточно быстро: 2-3 дня и вы снова полны сил и находитесь в прекрасном настроении. Но есть категория людей, живущая в таком состоянии всегда. Они – носители синдрома жертвы.



Синдром
жертвы – что это?

Уверенность в
том, что вы – причина всех проблем. Убежденность, что только с вами
происходят все несчастья, а вокруг – дурные люди. Что только вам наступают на
ногу в общественном транспорте, или только у вас в день рождения могло прорвать
канализацию. В вашей жизни нет просвета, нет места случайным радостям. Вы везде
видите подвох и проблему.

Является ли жертва "жертвой"?

Человек с
синдромом жертвы не знает, как избавиться от этой проблемы, зато учится с ней
жить и использовать ее в личных интересах. Рано или поздно он становится
прекрасным манипулятором. Делясь с окружающими своими тревогами, он ждет
только одного – жалости к себе. Чтобы получить поддержку от другого человека,
жертва готова на все. У окружающих возникает ощущение, что они обязаны помочь и
поддержать. Обычно манипуляция начинается с рассказа о том, что жертва сделала
для вас: "я же тебе тогда помогла", "я же отложила все дела ради тебя, а ты не
можешь уделить мне 5 минут" и т.п.

Да, все мы
нуждаемся в помощи, поддержке и одобрении наших близких, но тут важно, чтобы поиск
поддержки не был подобен паразитизму. Жертве настолько комфортно в этих
условиях, что выходить из этой роли по своей воле она точно не захочет и не
сознается, что исполняет Роль, ведь для нее – это жизнь.

Причины возникновения
синдрома жертвы

Человек,
страдающий синдромом жертвы, зачастую имеет еще и заниженную самооценку,
которая является первопричиной этой проблемы. Формируется это в детстве, когда
ребенок растет в жесткой дисциплине, без помощи, одобрения, любви и ласки,
когда он слышит постоянные упреки за то, что все делает неправильно. Пример: малыш помыл посуду, и его нужно похвалить за сам факт
того, что он захотел помочь маме по хозяйству. Однако в ответ он получает упрек,
что тарелки недостаточно чистые. Само отсутствие похвалы для ребенка уже
является наказанием, а упрек делает его незаслуженным.

Такое
поведение окружающих (не только родителей, но и учителей в школе,
одноклассников, просто знакомых) вызывает в душе бурю и воспринимается как
оскорбление личности. Со временем оскорбления становятся привычными, перестают
восприниматься сознанием, но остаются в подсознании. В душе остается открытая
рана, которая "кровоточит" всю взрослую жизнь. Именно такая незаметная разуму
обида заставляет человека винить во всем себя: "я действительно виноват, ведь
это я плохо помыл посуду". Многие склонны подавлять переживания, что ведет к
усугублению состояния.

Чем это грозит?

Из синдрома
жертвы вытекает полная потеря интереса к жизни, отсутствие стремления к
чему-либо, неуверенность в себе. В особо тяжелых случаях, такие люди становятся
носителями виктимного поведения. То есть, становятся идеальной жертвой для
преступников, провоцируя нападение. Человек с синдромом жертвы настолько
неуверен в себе, что это видно по его походке, взгляду, жестам. И именно таких
людей выбирают злоумышленники.

Психологический портрет

В лексиконе жертвы
отсутствует слово "нет". Такой человек не умеет отказывать, зато уверен – "меня
никто не уважает". "Жертва" очень боится одиночества, постоянно ищет любовь и
стремится к близости, поэтому не может разойтись с обидчиком. Чувство страха
настолько сильно, что оно не позволяет человеку наслаждаться жизнью и
самостоятельно принимать решения. Жертва, боясь очередной боли, ограничивает
общение с людьми, а также прячет свои истинные чувства, что сжигает ее изнутри.
Такие сильные душевные переживания сулят проблемы не только психологического,
но и физического характера.

Как справиться

Начнем с самого сложного и важного – осознания проблемы. Поскольку корни
уходят глубоко в прошлое, то работать над преодолением необходимо с
профессионалом. Если такой возможности нет, то запомните несколько правил,
которые помогут вам справиться с ситуацией.

Обратитесь к другу, который
откровенно, глядя в глаза, выскажет, что у вас есть эта проблема. Осознайте ее.
И попросите самого близкого вам человека ни за что не идти у вас на поводу, не
поддаваться вашим манипуляциям, не помогать вам (не делать ничего за вас).
Важно, чтобы вы осознали: все в ваших руках и вы должны полагаться только на
себя.

Перестаньте жаловаться и плакать,
научитесь относиться ко всему проще. Всем свойственны ошибки.  Живя мы учимся, – это аксиома. Важнее и
сложнее эти ошибки принимать, делать выводы и исправлять их. Для этих решений и
действий вам нужно быть сильным. Контролируйте все свои мысли: гоните прочь
негатив, учитесь мыслить позитивно. Помните, что все мысли материальны. 
27 миллионов за неделю перечислили аферистам жители Владимирской области - ТК Наш Регион 33 За прошедшую неделю сотрудниками органов внутренних дел Владимирской области зарегистрировано 57 преступлений, совершенных в отношении местных жителей с использованием IT-технологий.
ТК Наш Регион 33
27 марта - Всемирный день театра - Сетевое издание Знамя 33 Уважаемые актеры всех самодеятельных театральных коллективов города Камешково и Камешковского района!
Сетевое издание Знамя 33