Как правильно мотивировать себя на похудение

Когда я делюсь своим опытом похудения или пишу, я всегда держу в голове мысль, что кому-то это не просто может помочь сбросить 5-10 кг, а по-настоящему раскрыть человека, вывести его на новый уровень восприятия себя. Что чувствует ребенок, скажем, семи лет, который первый раз будет рассказывать стих перед классом? Вот что он думает о себе в этот момент, то он и чувствует. Ликует, если я самый лучший, а если я не очень, то боится. У взрослых все происходит так же. Зачастую нас ждут неудачи, если мы изначально не верим, что можем. Все дело в самооценке. Как же ее поднять? Когда я делюсь своим опытом похудения или пишу, я всегда держу в голове мысль, что кому-то это не просто может помочь сбросить 5-10 кг, а по-настоящему раскрыть человека, вывести его на новый уровень восприятия себя. Что чувствует ребенок, скажем, семи лет, который первый раз будет рассказывать стих перед классом? Вот что он думает о себе в этот момент, то он и чувствует. Ликует, если "я самый лучший", а если "я не очень", то боится. У взрослых все происходит так же. Зачастую нас ждут неудачи, если мы изначально не верим, что можем. Все дело в самооценке. Как же ее поднять?



Нужно поставить цель и делать. Лучше не
зацикливаться на чем-то одном: только на похудении, питании, калориях, спорте.
Вместе с этим позволяйте себе делать то, что у вас хорошо получается и на 100% приносит
удовольствие. Это может быть творчество, работа или путешествия. Лишая себя
привычного образа жизни, заменяйте его на полезный и приятный, на такой, где вы
себе точно нравитесь.

Создавая красивое и здоровое
тело, вы создаете себя. Если не получается, это тоже ценный опыт, главное,
честно разобраться в причинах. А если получается, то, скорее всего, вам, как и
мне, уже будет некомфортно сидеть на месте, захочется двигаться, учиться,
развиваться. Потому что хватает энергии и смелости придумать и попробовать.
Просто потому, и я не устану это повторять, что любое усилие дает результат:
маленькое усилие – небольшой результат, регулярное – результат значительный.
Мое преображение позволило мне не только выглядеть иначе... у меня появилась
вера в себя и уверенность в том, что всего можно достичь, главное желание...и
любовь к своему делу. Попробуйте
и убедитесь сами!

Но это только начало. Очень часто
мне задают один и тот же вопрос: "Где взять мотивацию худеть дальше?" Мой ответ: везде – где лежит, там и берите. А если серьезно – это
нормально, когда она ослабевает уже в процессе. И поддерживать себя – обычное
дело.

Определите свое основное "зачем".
Носить любую одежду или полностью изменить жизнь? А может быть вы знаете, что
когда весите на 5 кг меньше, у вас невероятно стройнеют ноги? Или вы хотите
напомнить любимому мужчине, кто с ним рядом. Найдите свою главную сильную
причину.

Похудение – не приговор! Сделайте
процесс игрой: ограничиваю себя в еде, значит, добавляю другое удовольствие – ем
новые салаты в кафе или хожу на концерты, в салон красоты, в кино -
придумывайте и организовывайтесь сами, не сидите дома.

Цели должны быть достижимыми. Я
об этом часто пишу – не стоит сразу брать Эверест. Маленькие победы окрыляют, а
любое поражение захочется "заесть".

Мне помогали картинки моделей, но
для кого-то лучшей мотивацией будет свое же фото в "невыгодных" джинсах. Хотя я
больше за четкий желаемый образ себя в вашей голове. Вы точно добьетесь
результата, когда поймете, зачем же он вам так необходим. Можно есть из маленьких голубых тарелочек – говорят, так снижается
аппетит, или купить стильный костюм для спортзала, а можно изучать успех других
– но тут важно помнить, что за вас никто не похудеет.

Ничто
так не мотивирует, как цифры. Электронные весы с граммами
обязательны. Важно четко видеть цифру с утра: 67.8, 67.4 и 67.1 – совершенно
разные цифры, согласитесь? И перед ужином тоже полезно взвешиваться – тогда
станет ясно, что и сколько вы можете себе позволить съесть.

Но самый главный мой секрет – я
всегда знаю, для чего мне нужно добиться поставленной цели, и любое достижение
для меня – не мимолетное влечение, а четкое понимание важности для будущего самосовершенствования
и развития.

Четыре года
назад я была другим человеком. И знаете, что самое забавное? Я всегда любила
себя! Даже тогда, 25 килограммов назад. Мне бы никогда и в голову бы не пришло называть себя жирухой. Мое тело
– мои правила!

Любовь к
себе и стремление быть лучше – главный стимул к сбросу веса. Не понимаю призывов вроде: "Ты – кусок
сала, хватит жрать! Вставай с дивана!", которыми некоторые тренеры "мотивируют"
полных людей. Неужели оскорбления идут на пользу? Я допускаю, что человек назло обидчику
сбросит энное количество килограммов, но на психике это тоже отразится. Но разве
уменьшенная цифра на весах стоит душевых травм? Поймите меня правильно, я НЕ призываю не
меняться. Я за то, чтобы сначала полюбить себя!
 
По теме
Горячая линия: «Долевое строительство: права потребителя» - Органы самоуправления г. Владимир Во вторник, 26 июня, Владимирское отделение Молодежного союза юристов и Центр защиты прав потребителей «Практика» в рамках проекта «Защита потребителя» проводят тематический прием и горячую линию для жителей региона на т
25.06.2018
Комиссия Владимирского УФАС России по контролю в сфере закупок рассмотрела жалобу ООО «СОЛЕКС» на действие комиссии  по осуществлении закупки путем проведения электронного аукциона на закупку лекарственных средств для об
25.06.2018
 
В Суздале снимают фильм "Годунов" - Ikovrov.Ru В Суздале, в стенах Спасо-Евфимиева монастыря, идет съемки многосерийного фильма «Годунов» ( проект телеканала "Россия") .
25.06.2018
 
Управление по вопросам миграции УМВД России по Владимирской области информирует, что в период с 25 мая 2018 года по 25 июля 2018 года граждане Российской Федерации,
25.06.2018
В Суздале снимают фильм "Годунов" - Ikovrov.Ru В Суздале, в стенах Спасо-Евфимиева монастыря, идет съемки многосерийного фильма «Годунов» ( проект телеканала "Россия") .
25.06.2018 Ikovrov.Ru
Афиша МИХМ - Murom.Ru В Художественную галерею и Выставочный центр.   Муромский историко-художественный музей ждёт вас, уважаемые туристы и горожане, как самых желанных гостей в своих замечательных домах.
24.06.2018 Murom.Ru
22 июня 2018 года в Муроме на стадионе имени Виктора Лосева- знаменитого футболиста, нашего земляка - состоялась традиционная летняя спартакиада среди работников медицинских учреждений округа Муром,
25.06.2018 ГБУЗ ВО МГБ №3
Владимирские депутаты посетили лагеря «Икар» и «Дружба», где оценили то, в каких условиях отдыхают дети, а также сыграли в «Икаре» товарищеский матч по футболу с юными владимирцами.
21.06.2018 Молва
Горячая линия: «Долевое строительство: права потребителя» - Органы самоуправления г. Владимир Во вторник, 26 июня, Владимирское отделение Молодежного союза юристов и Центр защиты прав потребителей «Практика» в рамках проекта «Защита потребителя» проводят тематический прием и горячую линию для жителей региона на т
25.06.2018 Органы самоуправления г. Владимир
Комиссия Владимирского УФАС России по контролю в сфере закупок рассмотрела жалобу ООО «СОЛЕКС» на действие комиссии  по осуществлении закупки путем проведения электронного аукциона на закупку лекарственных средств для об
25.06.2018 УФАС
В Управление Федеральной антимонопольной службы по Владимирской области (далее – Владимирское УФАС России) поступили жалобы ООО «Коммунальщик Проф» на действия организатора торгов – муниципального казенного предприятия г
25.06.2018 УФАС
Pro Город собрал главные события уходящей недели Во Владимире пара предалась плотским утехам у всех на виду В парке Добросельский была замечена пара молодых людей, у всех на виду предающаяся акту физической любви.
24.06.2018 Progorod33.Ru