Новости города БезФормата.Ru
Владимир
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как правильно мотивировать себя на похудение

Когда я делюсь своим опытом похудения или пишу, я всегда держу в голове мысль, что кому-то это не просто может помочь сбросить 5-10 кг, а по-настоящему раскрыть человека, вывести его на новый уровень восприятия себя. Что чувствует ребенок, скажем, семи лет, который первый раз будет рассказывать стих перед классом? Вот что он думает о себе в этот момент, то он и чувствует. Ликует, если я самый лучший, а если я не очень, то боится. У взрослых все происходит так же. Зачастую нас ждут неудачи, если мы изначально не верим, что можем. Все дело в самооценке. Как же ее поднять? Когда я делюсь своим опытом похудения или пишу, я всегда держу в голове мысль, что кому-то это не просто может помочь сбросить 5-10 кг, а по-настоящему раскрыть человека, вывести его на новый уровень восприятия себя. Что чувствует ребенок, скажем, семи лет, который первый раз будет рассказывать стих перед классом? Вот что он думает о себе в этот момент, то он и чувствует. Ликует, если "я самый лучший", а если "я не очень", то боится. У взрослых все происходит так же. Зачастую нас ждут неудачи, если мы изначально не верим, что можем. Все дело в самооценке. Как же ее поднять?



Нужно поставить цель и делать. Лучше не
зацикливаться на чем-то одном: только на похудении, питании, калориях, спорте.
Вместе с этим позволяйте себе делать то, что у вас хорошо получается и на 100% приносит
удовольствие. Это может быть творчество, работа или путешествия. Лишая себя
привычного образа жизни, заменяйте его на полезный и приятный, на такой, где вы
себе точно нравитесь.

Создавая красивое и здоровое
тело, вы создаете себя. Если не получается, это тоже ценный опыт, главное,
честно разобраться в причинах. А если получается, то, скорее всего, вам, как и
мне, уже будет некомфортно сидеть на месте, захочется двигаться, учиться,
развиваться. Потому что хватает энергии и смелости придумать и попробовать.
Просто потому, и я не устану это повторять, что любое усилие дает результат:
маленькое усилие – небольшой результат, регулярное – результат значительный.
Мое преображение позволило мне не только выглядеть иначе... у меня появилась
вера в себя и уверенность в том, что всего можно достичь, главное желание...и
любовь к своему делу. Попробуйте
и убедитесь сами!

Но это только начало. Очень часто
мне задают один и тот же вопрос: "Где взять мотивацию худеть дальше?" Мой ответ: везде – где лежит, там и берите. А если серьезно – это
нормально, когда она ослабевает уже в процессе. И поддерживать себя – обычное
дело.

Определите свое основное "зачем".
Носить любую одежду или полностью изменить жизнь? А может быть вы знаете, что
когда весите на 5 кг меньше, у вас невероятно стройнеют ноги? Или вы хотите
напомнить любимому мужчине, кто с ним рядом. Найдите свою главную сильную
причину.

Похудение – не приговор! Сделайте
процесс игрой: ограничиваю себя в еде, значит, добавляю другое удовольствие – ем
новые салаты в кафе или хожу на концерты, в салон красоты, в кино -
придумывайте и организовывайтесь сами, не сидите дома.

Цели должны быть достижимыми. Я
об этом часто пишу – не стоит сразу брать Эверест. Маленькие победы окрыляют, а
любое поражение захочется "заесть".

Мне помогали картинки моделей, но
для кого-то лучшей мотивацией будет свое же фото в "невыгодных" джинсах. Хотя я
больше за четкий желаемый образ себя в вашей голове. Вы точно добьетесь
результата, когда поймете, зачем же он вам так необходим. Можно есть из маленьких голубых тарелочек – говорят, так снижается
аппетит, или купить стильный костюм для спортзала, а можно изучать успех других
– но тут важно помнить, что за вас никто не похудеет.

Ничто
так не мотивирует, как цифры. Электронные весы с граммами
обязательны. Важно четко видеть цифру с утра: 67.8, 67.4 и 67.1 – совершенно
разные цифры, согласитесь? И перед ужином тоже полезно взвешиваться – тогда
станет ясно, что и сколько вы можете себе позволить съесть.

Но самый главный мой секрет – я
всегда знаю, для чего мне нужно добиться поставленной цели, и любое достижение
для меня – не мимолетное влечение, а четкое понимание важности для будущего самосовершенствования
и развития.

Четыре года
назад я была другим человеком. И знаете, что самое забавное? Я всегда любила
себя! Даже тогда, 25 килограммов назад. Мне бы никогда и в голову бы не пришло называть себя жирухой. Мое тело
– мои правила!

Любовь к
себе и стремление быть лучше – главный стимул к сбросу веса. Не понимаю призывов вроде: "Ты – кусок
сала, хватит жрать! Вставай с дивана!", которыми некоторые тренеры "мотивируют"
полных людей. Неужели оскорбления идут на пользу? Я допускаю, что человек назло обидчику
сбросит энное количество килограммов, но на психике это тоже отразится. Но разве
уменьшенная цифра на весах стоит душевых травм? Поймите меня правильно, я НЕ призываю не
меняться. Я за то, чтобы сначала полюбить себя!
23 февраля на площади Победы во Владимире состоялись торжества, посвящённые Дню защитника Отечества.
23.02.2018 Администрация Владимирской области
Поздравление Президента ТПП Владимирской области с Днем защитника Отечества - Торгово-промышленная палатаУважаемые коллеги, дорогие друзья! От имени Торгово-промышленной палаты Владимирской области поздравляю Вас с Днем защитника Отечества!
22.02.2018 Торгово-промышленная палата
В Коврове прошёл торжественный митинг, посвящённый 50-летию с момента зажжения вечного огня на площади Победы - Администрация г. Ковров23 февраля в Коврове в рамках празднования Дня защитника Отечества, прошёл торжественный митинг, посвящённый 50-летию с открытия монумента Славы и зажжения вечного огня на площади Победы.
23.02.2018 Администрация г. Ковров
Владимирцы празднуют День защитника Отечества - Органы самоуправления г. ВладимирМитинг-концерт, марш воинских парадных расчетов, торжественная клятва юнармейцев,
23.02.2018 Органы самоуправления г. Владимир
Владимирская область стала участником федерального проекта "АГРО: За качество!" - ГТРК Владимир"Агро: За качество!". Федеральный пилотный проект под таким названием уже реализуется в нескольких регионах страны.
20.02.2018 ГТРК Владимир
День защитника Отечества - ГБПОУ ВО ВБМКДень защитника Отечества 23 февраля отмечается один из дней воинской славы России — День защитника Отечества.
23.02.2018 ГБПОУ ВО ВБМК
Торжественное собрание в ИК-5 г. Владимира. Поздравление от начальника учреждения Андрея Громакова. - УФСИНПо ежегодной традиции накануне Дня защитника Отечества  во всех исправительных учреждениях Владимирской области были организованы мероприятия, приуроченные к этому замечательному празднику.
23.02.2018 УФСИН
Шесть человек погибли, еще 14 получили многочисленные травмы - таков печальный итог произошедшей на федеральной трассе Сибирь аварии с участием большегруза и пассажирского автобуса.
23.02.2018 33Live.Ru
В столице неизвестные похитили мужчину. Москвичу накинули на голову пакет и затащили в машину, передает РЕН ТВ.
23.02.2018 33Live.Ru
В одну из столичных аптек ворвался грабитель в маске Бэтмена. Инцидент произошел на Ключевой улице, передает РЕН ТВ.
23.02.2018 33Live.Ru
Житель Коврова сдал украденную машину на металлолом - Молва
Житель Коврова сдал украденную машину на металлолом
23-летний житель Коврова украл машину и сдал ее на металлолом. Расследование уголовного дела завершено.
Молва
В Покрове ликвидировали производство поддельного алкоголя - Молва
В Покрове ликвидировали производство поддельного алкоголя
В Покрове было ликвидировано масштабное подпольное производство алкоголя.
Молва
Жителей Камешкова будут судить за похищение и убийство мужчины - ГТРК Владимир
Жителей Камешкова будут судить за похищение и убийство мужчины
Перед судом предстанут два жителя Камешкова - Радик Хасянов и Антон Царьков.
ГТРК Владимир
Один шаг до весны. Нужно непременно проводить эту зиму весело! О том, куда пойти и чего интересного увидеть в ближайшие семь дней – в традиционном обзоре Dni.Ru.
23.02.2018 33Live.Ru
Владимирцам предлагают принять участие в конкурсе «Историческая остановка-2018» - МолваВо Владимире  стартует творческий конкурс «Историческая остановка-2018». Проводит данное мероприятие   ООО «АПРациямомин-Сити/ТВД» совместно с Администрацией города и Владимирским городским краеведческим обществом.
22.02.2018 Молва
Выставка работ французского художника  Гюстава Доре открывается во Владимире - ГТРК ВладимирСегодня во Владимире в Центре изобразительного искусства откроется выставка работ французского художника XIX века Гюстава Доре.
22.02.2018 ГТРК Владимир
Как в Маринино зиму провожали - Ковровские Вести
Как в Маринино зиму провожали
В девятый раз на территории усадьбы Танеевых в Маринино прошла широкая Масленица.
Ковровские Вести
В Киржаче пройдет шестнадцатый фестиваль искусств «Звездный полет» - Молва
В Киржаче пройдет шестнадцатый фестиваль искусств «Звездный полет»
Межрегиональный фестиваль искусств «Звездный полет», посвященный памяти Юрия Гагарина, вновь стартует в Киржаче.
Молва
На 2018 год приходится несколько важных юбилейных дат - ГТРК Владимир
На 2018 год приходится несколько важных юбилейных дат
В сентябре фонд Бориса Французова презентует новую книгу, посвященную знаменитому  владимирскому графику.
ГТРК Владимир
В Коврове пройдет зимний мотокросс - МолваВ Коврове 24 и 25 января пройдет ставший традиционным 56  зимний мотокросс «От истоков Шириной горы».
23.02.2018 Молва
Защитникам Отечества посвящается - Gus-info.RuАвтор статьи: Пресс-служба администрации г.
23.02.2018 Gus-info.Ru
Накануне ответной встречи 1/16 финала Лиги Европы между московским Спартаком и испанским Атлетиком главный тренер красно-белых Массимо Каррера сообщил, что спартаковцы приехали в Бильбао не ради прогулки.
22.02.2018 33Live.Ru
Мотобол: Они были первыми - Ковровские Вести
Мотобол: Они были первыми
Первая ковровская мотобольная команда была создана в 1972 году, и назвали ее «Ковровец», что традиционно для нашего города.
Ковровские Вести
Александр Акимов: у нас позитивный настрой и мы стали еще сильнее - ГТРК Владимир
Александр Акимов: у нас позитивный настрой и мы стали еще сильнее
В эти минуты владимирское "Торпедо" на своем поле проводит тренировочный матч с "Орехово-Зуево".
ГТРК Владимир
Владимирец завоевал первое место на чемпионате России по греко-римской борьбе среди глухих - ГТРК Владимир
Владимирец завоевал первое место на чемпионате России по греко-римской борьбе среди глухих
Владимирец Иван Константинов занял первое место на чемпионате России по греко-римской борьбе среди глухих в весовой категории 97 кг.
ГТРК Владимир
23 февраля на площади Победы во Владимире состоялись торжества, посвящённые Дню защитника Отечества.
23.02.2018 Администрация Владимирской области
Поздравление Президента ТПП Владимирской области с Днем защитника Отечества - Торгово-промышленная палатаУважаемые коллеги, дорогие друзья! От имени Торгово-промышленной палаты Владимирской области поздравляю Вас с Днем защитника Отечества!
22.02.2018 Торгово-промышленная палата
В Коврове прошёл торжественный митинг, посвящённый 50-летию с момента зажжения вечного огня на площади Победы - Администрация г. Ковров23 февраля в Коврове в рамках празднования Дня защитника Отечества, прошёл торжественный митинг, посвящённый 50-летию с открытия монумента Славы и зажжения вечного огня на площади Победы.
23.02.2018 Администрация г. Ковров
Владимирцы празднуют День защитника Отечества - Органы самоуправления г. ВладимирМитинг-концерт, марш воинских парадных расчетов, торжественная клятва юнармейцев,
23.02.2018 Органы самоуправления г. Владимир
Владимирская область стала участником федерального проекта "АГРО: За качество!" - ГТРК Владимир"Агро: За качество!". Федеральный пилотный проект под таким названием уже реализуется в нескольких регионах страны.
20.02.2018 ГТРК Владимир