Новости города БезФормата.Ru
Владимир
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как правильно мотивировать себя на похудение

Когда я делюсь своим опытом похудения или пишу, я всегда держу в голове мысль, что кому-то это не просто может помочь сбросить 5-10 кг, а по-настоящему раскрыть человека, вывести его на новый уровень восприятия себя. Что чувствует ребенок, скажем, семи лет, который первый раз будет рассказывать стих перед классом? Вот что он думает о себе в этот момент, то он и чувствует. Ликует, если я самый лучший, а если я не очень, то боится. У взрослых все происходит так же. Зачастую нас ждут неудачи, если мы изначально не верим, что можем. Все дело в самооценке. Как же ее поднять? Когда я делюсь своим опытом похудения или пишу, я всегда держу в голове мысль, что кому-то это не просто может помочь сбросить 5-10 кг, а по-настоящему раскрыть человека, вывести его на новый уровень восприятия себя. Что чувствует ребенок, скажем, семи лет, который первый раз будет рассказывать стих перед классом? Вот что он думает о себе в этот момент, то он и чувствует. Ликует, если "я самый лучший", а если "я не очень", то боится. У взрослых все происходит так же. Зачастую нас ждут неудачи, если мы изначально не верим, что можем. Все дело в самооценке. Как же ее поднять?



Нужно поставить цель и делать. Лучше не
зацикливаться на чем-то одном: только на похудении, питании, калориях, спорте.
Вместе с этим позволяйте себе делать то, что у вас хорошо получается и на 100% приносит
удовольствие. Это может быть творчество, работа или путешествия. Лишая себя
привычного образа жизни, заменяйте его на полезный и приятный, на такой, где вы
себе точно нравитесь.

Создавая красивое и здоровое
тело, вы создаете себя. Если не получается, это тоже ценный опыт, главное,
честно разобраться в причинах. А если получается, то, скорее всего, вам, как и
мне, уже будет некомфортно сидеть на месте, захочется двигаться, учиться,
развиваться. Потому что хватает энергии и смелости придумать и попробовать.
Просто потому, и я не устану это повторять, что любое усилие дает результат:
маленькое усилие – небольшой результат, регулярное – результат значительный.
Мое преображение позволило мне не только выглядеть иначе... у меня появилась
вера в себя и уверенность в том, что всего можно достичь, главное желание...и
любовь к своему делу. Попробуйте
и убедитесь сами!

Но это только начало. Очень часто
мне задают один и тот же вопрос: "Где взять мотивацию худеть дальше?" Мой ответ: везде – где лежит, там и берите. А если серьезно – это
нормально, когда она ослабевает уже в процессе. И поддерживать себя – обычное
дело.

Определите свое основное "зачем".
Носить любую одежду или полностью изменить жизнь? А может быть вы знаете, что
когда весите на 5 кг меньше, у вас невероятно стройнеют ноги? Или вы хотите
напомнить любимому мужчине, кто с ним рядом. Найдите свою главную сильную
причину.

Похудение – не приговор! Сделайте
процесс игрой: ограничиваю себя в еде, значит, добавляю другое удовольствие – ем
новые салаты в кафе или хожу на концерты, в салон красоты, в кино -
придумывайте и организовывайтесь сами, не сидите дома.

Цели должны быть достижимыми. Я
об этом часто пишу – не стоит сразу брать Эверест. Маленькие победы окрыляют, а
любое поражение захочется "заесть".

Мне помогали картинки моделей, но
для кого-то лучшей мотивацией будет свое же фото в "невыгодных" джинсах. Хотя я
больше за четкий желаемый образ себя в вашей голове. Вы точно добьетесь
результата, когда поймете, зачем же он вам так необходим. Можно есть из маленьких голубых тарелочек – говорят, так снижается
аппетит, или купить стильный костюм для спортзала, а можно изучать успех других
– но тут важно помнить, что за вас никто не похудеет.

Ничто
так не мотивирует, как цифры. Электронные весы с граммами
обязательны. Важно четко видеть цифру с утра: 67.8, 67.4 и 67.1 – совершенно
разные цифры, согласитесь? И перед ужином тоже полезно взвешиваться – тогда
станет ясно, что и сколько вы можете себе позволить съесть.

Но самый главный мой секрет – я
всегда знаю, для чего мне нужно добиться поставленной цели, и любое достижение
для меня – не мимолетное влечение, а четкое понимание важности для будущего самосовершенствования
и развития.

Четыре года
назад я была другим человеком. И знаете, что самое забавное? Я всегда любила
себя! Даже тогда, 25 килограммов назад. Мне бы никогда и в голову бы не пришло называть себя жирухой. Мое тело
– мои правила!

Любовь к
себе и стремление быть лучше – главный стимул к сбросу веса. Не понимаю призывов вроде: "Ты – кусок
сала, хватит жрать! Вставай с дивана!", которыми некоторые тренеры "мотивируют"
полных людей. Неужели оскорбления идут на пользу? Я допускаю, что человек назло обидчику
сбросит энное количество килограммов, но на психике это тоже отразится. Но разве
уменьшенная цифра на весах стоит душевых травм? Поймите меня правильно, я НЕ призываю не
меняться. Я за то, чтобы сначала полюбить себя!
Новая котельная обеспечит теплом около 4 тысяч жителей Суздаля - ГТРК ВладимирВ Суздале  пустили в эксплуатацию  новую  газовую котельную.  Она построена в рамках проекта модернизации систем  коммунальной инфраструктуры  Фонда содействия реформированию ЖКХ.
15.12.2017 ГТРК Владимир
Отделом дознания ОМВД России по Петушинскому району возбуждено уголовное дело в отношении 27-летнего безработного жителя города Покров, подозреваемого в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
16.12.2017 УМВД по Владимирской области
Житель Гороховца выплатил алименты из-за страха потерять земельные участки - МолваВ Гороховецком районе судебные приставы взыскали с мужчины более 150 тысяч рублей  в  счет погашения долга по алиментам, который он копил почти целый год.
16.12.2017 Молва
В начале декабря текущего года в дежурную часть ОМВД России по Судогодскому району поступило сообщение от жительницы города Судогда о том, что у нее пропали денежные средства в сумме 4 тысяч рублей.
16.12.2017 УМВД по Владимирской области
Новый жилой массив в районе ул. Мира будет построен с учетом мнения жителей - Органы самоуправления г. ВладимирФедеральное «Агентство ипотечного жилищного кредитования» (АО «АИЖК») поддержало проект планировки территории в городе Владимире, на которой, в частности, расположен земельный участок в районе улиц Мира и Студенческой,
15.12.2017 Органы самоуправления г. Владимир
Продолжается расследование уголовного дела в отношении 29-летнего жителя Гусь-Хрустального.
14.12.2017 ГТРК Владимир
Светлана Олова - об итогах большой пресс-конференции Путина - ГТРК ВладимирГлубокое знание внутренней и международной повестки дня и  заданные главой государства "векторы"  для всех сфер.
15.12.2017 ГТРК Владимир
Отделом дознания ОМВД России по Петушинскому району возбуждено уголовное дело в отношении 27-летнего безработного жителя города Покров, подозреваемого в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
16.12.2017 УМВД по Владимирской области
В Подмосковье проезжающие по мосту люди стали свидетелями странного ДТП. Как сообщает РЕН ТВ, в ночь на субботу, 16 декабря, автомобиль, за рулем которого находился молодой человек, врезался в заграждение.
16.12.2017 33Live.Ru
Со дня смерти единственного сына певицы Татьяны Зайцевой прошло уже больше двух лет.
16.12.2017 33Live.Ru
Автомобилист из Коврова осужден на 1,5 года за смерть своего пассажира - Молва
Автомобилист из Коврова осужден на 1,5 года за смерть своего пассажира
Автомобилист из Коврова осужден на 1,5 года за совершение ДТП, повлекшее по неосторожности смерть пассажира.
Молва
Главарь банды убийц ответит за оскорбление судьи - Молва
Главарь банды убийц ответит за оскорбление судьи
Владимирские следователи возбудили уголовное дело по статье 297 «Неуважение к суду» в отношении главаря банды Анатолия Мазура, который был осужден сразу по нескольким уголовным делам,
Молва
На реке Клязьма обнаружено масляное пятно в 200 квадратных метров - Молва
На реке Клязьма обнаружено масляное пятно в 200 квадратных метров
15 декабря около 12 часов дня в районе микрорайона Рахманов Перевоз на реке Клязьма недалеко от ТЭЦ рыбак заметил эмульсию рыжего цвета и сообщил об этом в ГУ МЧС по Владимирской области.
Молва
Поддержим Тимофея Копылова своими голосами! - ГТРК ВладимирСегодня в  шоу "Голос" болеем за нашего земляка, фронт мэна владимирского "Рекорд Оркестра " Тимофея Копылова!
15.12.2017 ГТРК Владимир
В Гусь-Хрустальном сегодня началась Варварина неделя - ГТРК ВладимирСвятая мученица Варвара считается покровительницей города стеклоделов. Как сообщил Николай Скулов, директор гусевского историко-художественного музея,
15.12.2017 ГТРК Владимир
скачать - Администрация г. Гусь-Хрустальный«Варварины дни» открыты в сердце стекольного производства Ровно год назад, в дни православного праздника Святой Варвары-Великомученицы,
15.12.2017 Администрация г. Гусь-Хрустальный
Тимофей Копылов прошел в полуфинал шоу «Голос» - Молва
Тимофей Копылов прошел в полуфинал шоу «Голос»
Солист владимирской группы «Рекорд Оркестр» Тимофей Копылов продолжит участие в шестом сезоне шоу «Голос».
Молва
«Белое Рождество» в Центре классической музыки - ГТРК Владимир
«Белое Рождество» в Центре классической музыки
Сегодня Владимирский камерный хор  в Центре классической музыки представит слушателям необычную программу «Белое Рождество».
ГТРК Владимир
Новый уникальный экспонат в Александровской слободе - ГТРК Владимир
Новый уникальный экспонат в Александровской слободе
Музейное собрание знаменитой Александровской Слободы пополнилось ещё одним редким экспонатом - декоративным блюдом, изготовленным в Германии в 16 -17  столетиях.
ГТРК Владимир
Стадион «Авангард» - ФК Ковровец8 сентября 1999 г . Ковров. «Стадион «Авангард». Судья: С. Насыров.
16.12.2017 ФК Ковровец
футбол - ФК КовровецПервенство МФФ «Золотое кольцо» среди команд III дивизиона первенства России «Ковровец» (Ковров) - АИР (Кострома) - 4:2 В нашей программе небольшой отчёт об очередном матче первенства «Золотое кольцо».
16.12.2017 ФК Ковровец
В преддверии Дня спасателя в городе Владимире прошли соревнования по волейболу среди пожарных частей Владимирского гарнизона - МЧСВ преддверии Дня спасателя в спортивном зале на базе пожарно-спасательной части №3 1-го ОФПС по Владимирской области  прошёл турнир по волейболу среди пожарных частей.
16.12.2017 МЧС
Финал региональной лиги КВН «Владимирская Русь» сезона-2017 состоится сегодня во Владимире - ГТРК Владимир
Финал региональной лиги КВН «Владимирская Русь» сезона-2017 состоится сегодня во Владимире
Сегодня во Владимире, в областном Дворце культуры и искусств состоится главная игра лиги КВН «Владимирская Русь» сезона 2017 года.
ГТРК Владимир
Гигантского судака выловили в Гусь-Хрустальном - ГТРК Владимир
Гигантского судака выловили в Гусь-Хрустальном
Судака весом в 4 килограмма 295 граммов  на озере в центре города выловил  рыболов-спортсмен Александр Дмитриев.
ГТРК Владимир
Смешной конец второго сезона - Ковровские Вести
Смешной конец второго сезона
Второй год юмористическая лига «Ковровец» собирает любителей КВНа в стенах ДК им.
Ковровские Вести
Новая котельная обеспечит теплом около 4 тысяч жителей Суздаля - ГТРК ВладимирВ Суздале  пустили в эксплуатацию  новую  газовую котельную.  Она построена в рамках проекта модернизации систем  коммунальной инфраструктуры  Фонда содействия реформированию ЖКХ.
15.12.2017 ГТРК Владимир
Отделом дознания ОМВД России по Петушинскому району возбуждено уголовное дело в отношении 27-летнего безработного жителя города Покров, подозреваемого в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
16.12.2017 УМВД по Владимирской области
Житель Гороховца выплатил алименты из-за страха потерять земельные участки - МолваВ Гороховецком районе судебные приставы взыскали с мужчины более 150 тысяч рублей  в  счет погашения долга по алиментам, который он копил почти целый год.
16.12.2017 Молва
В начале декабря текущего года в дежурную часть ОМВД России по Судогодскому району поступило сообщение от жительницы города Судогда о том, что у нее пропали денежные средства в сумме 4 тысяч рублей.
16.12.2017 УМВД по Владимирской области
Новый жилой массив в районе ул. Мира будет построен с учетом мнения жителей - Органы самоуправления г. ВладимирФедеральное «Агентство ипотечного жилищного кредитования» (АО «АИЖК») поддержало проект планировки территории в городе Владимире, на которой, в частности, расположен земельный участок в районе улиц Мира и Студенческой,
15.12.2017 Органы самоуправления г. Владимир