Новости города БезФормата.Ru
Владимир
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как правильно мотивировать себя на похудение

Когда я делюсь своим опытом похудения или пишу, я всегда держу в голове мысль, что кому-то это не просто может помочь сбросить 5-10 кг, а по-настоящему раскрыть человека, вывести его на новый уровень восприятия себя. Что чувствует ребенок, скажем, семи лет, который первый раз будет рассказывать стих перед классом? Вот что он думает о себе в этот момент, то он и чувствует. Ликует, если я самый лучший, а если я не очень, то боится. У взрослых все происходит так же. Зачастую нас ждут неудачи, если мы изначально не верим, что можем. Все дело в самооценке. Как же ее поднять? Когда я делюсь своим опытом похудения или пишу, я всегда держу в голове мысль, что кому-то это не просто может помочь сбросить 5-10 кг, а по-настоящему раскрыть человека, вывести его на новый уровень восприятия себя. Что чувствует ребенок, скажем, семи лет, который первый раз будет рассказывать стих перед классом? Вот что он думает о себе в этот момент, то он и чувствует. Ликует, если "я самый лучший", а если "я не очень", то боится. У взрослых все происходит так же. Зачастую нас ждут неудачи, если мы изначально не верим, что можем. Все дело в самооценке. Как же ее поднять?



Нужно поставить цель и делать. Лучше не
зацикливаться на чем-то одном: только на похудении, питании, калориях, спорте.
Вместе с этим позволяйте себе делать то, что у вас хорошо получается и на 100% приносит
удовольствие. Это может быть творчество, работа или путешествия. Лишая себя
привычного образа жизни, заменяйте его на полезный и приятный, на такой, где вы
себе точно нравитесь.

Создавая красивое и здоровое
тело, вы создаете себя. Если не получается, это тоже ценный опыт, главное,
честно разобраться в причинах. А если получается, то, скорее всего, вам, как и
мне, уже будет некомфортно сидеть на месте, захочется двигаться, учиться,
развиваться. Потому что хватает энергии и смелости придумать и попробовать.
Просто потому, и я не устану это повторять, что любое усилие дает результат:
маленькое усилие – небольшой результат, регулярное – результат значительный.
Мое преображение позволило мне не только выглядеть иначе... у меня появилась
вера в себя и уверенность в том, что всего можно достичь, главное желание...и
любовь к своему делу. Попробуйте
и убедитесь сами!

Но это только начало. Очень часто
мне задают один и тот же вопрос: "Где взять мотивацию худеть дальше?" Мой ответ: везде – где лежит, там и берите. А если серьезно – это
нормально, когда она ослабевает уже в процессе. И поддерживать себя – обычное
дело.

Определите свое основное "зачем".
Носить любую одежду или полностью изменить жизнь? А может быть вы знаете, что
когда весите на 5 кг меньше, у вас невероятно стройнеют ноги? Или вы хотите
напомнить любимому мужчине, кто с ним рядом. Найдите свою главную сильную
причину.

Похудение – не приговор! Сделайте
процесс игрой: ограничиваю себя в еде, значит, добавляю другое удовольствие – ем
новые салаты в кафе или хожу на концерты, в салон красоты, в кино -
придумывайте и организовывайтесь сами, не сидите дома.

Цели должны быть достижимыми. Я
об этом часто пишу – не стоит сразу брать Эверест. Маленькие победы окрыляют, а
любое поражение захочется "заесть".

Мне помогали картинки моделей, но
для кого-то лучшей мотивацией будет свое же фото в "невыгодных" джинсах. Хотя я
больше за четкий желаемый образ себя в вашей голове. Вы точно добьетесь
результата, когда поймете, зачем же он вам так необходим. Можно есть из маленьких голубых тарелочек – говорят, так снижается
аппетит, или купить стильный костюм для спортзала, а можно изучать успех других
– но тут важно помнить, что за вас никто не похудеет.

Ничто
так не мотивирует, как цифры. Электронные весы с граммами
обязательны. Важно четко видеть цифру с утра: 67.8, 67.4 и 67.1 – совершенно
разные цифры, согласитесь? И перед ужином тоже полезно взвешиваться – тогда
станет ясно, что и сколько вы можете себе позволить съесть.

Но самый главный мой секрет – я
всегда знаю, для чего мне нужно добиться поставленной цели, и любое достижение
для меня – не мимолетное влечение, а четкое понимание важности для будущего самосовершенствования
и развития.

Четыре года
назад я была другим человеком. И знаете, что самое забавное? Я всегда любила
себя! Даже тогда, 25 килограммов назад. Мне бы никогда и в голову бы не пришло называть себя жирухой. Мое тело
– мои правила!

Любовь к
себе и стремление быть лучше – главный стимул к сбросу веса. Не понимаю призывов вроде: "Ты – кусок
сала, хватит жрать! Вставай с дивана!", которыми некоторые тренеры "мотивируют"
полных людей. Неужели оскорбления идут на пользу? Я допускаю, что человек назло обидчику
сбросит энное количество килограммов, но на психике это тоже отразится. Но разве
уменьшенная цифра на весах стоит душевых травм? Поймите меня правильно, я НЕ призываю не
меняться. Я за то, чтобы сначала полюбить себя!
В Сочи – классно! - ГТРК ВладимирМы продолжаем публиковать дневник XIX Всемирного фестиваля молодежи и студентов глазами владимирской делегации.
20.10.2017 ГТРК Владимир
Во Владимире водитель такси погиб от столкновения с фурой - МолваВо Владимире на перекрестке улиц Гастелло и Куйбышева случилось смертельное ДТП.
20.10.2017 Молва
Во Владимире вынесут приговор участникам жестокого убийства семьи на Нижней Дуброве - ГТРК ВладимирСегодня Владимирский областной суд огласит приговор по  уголовному делу в отношении Галины Бобровой, Анатолия Мазура и Александра Ралдугина.
20.10.2017 ГТРК Владимир
Новая блочно-модульная газовая котельная начала отапливать Вахромеевскую среднюю школу в посёлке имени Горького Камешковского района.
20.10.2017 ГТРК Владимир
Владимирцы приняли участие в полумарафоне «Моя столица» - Vipnovosti33.RuСборная команда стационарных учреждений социального обслуживания Владимирской области приняла участие в завершающем этапе проекта «Бегом по Золотому кольцу» – полумарафоне «Моя столица»,
20.10.2017 Vipnovosti33.Ru
. - Комсомольская правда"Летняя волна" нависала над местным водохранилищем Алексей СУХОВ В итоге, кафе "Летняя волна" даже привлекла внимание Гусь-Хрустальной межрайонной прокуратуры.
21.10.2017 Комсомольская правда
Юная ковровчанка нашлась - ГТРК Владимир12-летняя ковровчанка Мария Бубнова нашлась. Об этом сообщается на сайте " Ковров сегодня ". В операции по поиску были задействованы все силы сотрудников полиции.
19.10.2017 ГТРК Владимир
ВНИМАНИЕ ! Возможно, Вы становитесь жертвой обмана!!! - Органы самоуправления г. ВладимирВ 2017 году на территории Владимирской области зарегистрировано 1168 мошенничеств различных видов, основными из которых являются: 1. Мошенничество с использованием средств сотовой связи: случай с родственником: мошенник,
20.10.2017 Органы самоуправления г. Владимир
За жестокое убийство знакомой гусевчанин получил 11 лет - ГТРК ВладимирВ Гусь-Хрустальном вынесли приговор  32-летнему Сергею Орлову. Он признан виновным в  убийстве.
20.10.2017 ГТРК Владимир
Знаменитый актер Владимир Этуш стал жертвой мошенника - Комсомольская правдаСК возбудил уголовное дело по факту хищения крупной суммы денег у актера Владимира Этуша Саша ПЯТНИЦКАЯ Знаменитый актер Владимир Этуш стал жертвой мошенника,
19.10.2017 Комсомольская правда
Во Владимире вынесут приговор участникам жестокого убийства семьи на Нижней Дуброве - ГТРК Владимир
Во Владимире вынесут приговор участникам жестокого убийства семьи на Нижней Дуброве
Сегодня Владимирский областной суд огласит приговор по  уголовному делу в отношении Галины Бобровой, Анатолия Мазура и Александра Ралдугина.
ГТРК Владимир
Во Владимире водитель такси погиб от столкновения с фурой - Молва
Во Владимире водитель такси погиб от столкновения с фурой
Во Владимире на перекрестке улиц Гастелло и Куйбышева случилось смертельное ДТП.
Молва
ДТП во Владимире: водитель такси погиб, женщина и ребенок - в больнице - ГТРК Владимир
ДТП во Владимире: водитель такси погиб, женщина и ребенок - в больнице
Трагическое ДТП произошло накануне вечером во Владимире. По предварительно информации обласного УМВД,  В 21.05 на перекрестке улиц Гастелло и Куйбышева в городе Владимире.
ГТРК Владимир
Ковровская околица – околица села - Ikovrov.RuБлагодаря проекту с одноименным названием Народный ансамбль песни и танца «У околицы» (МБУК ДКиТ «Родина») стал обладателем областного гранта по реализации творческих проектов на селе в сфере культуры «Наследники традиций».
20.10.2017 Ikovrov.Ru
Потомок писателя Николая Златовратского  встретился с владимирцами - ГТРК ВладимирПервая публичная встреча. Потомок известного писателя конца 19 века Николая Златовратского  впервые встретился с жителями Владимира.
20.10.2017 ГТРК Владимир
Очередной выпуск программы «Номер 112» будет посвящен проведению месячника по гражданской обороне - МЧС20-го октября в 19.15. в эфире телеканала «Вариант» зрители смогут увидеть новый выпуск совместного проекта Главного управления МЧС России по Владимирской области и телеканала «Вариант» - телепрограмму «Номер 112».
20.10.2017 МЧС
Центр классической музыки открывает новый сезон - ГТРК Владимир
Центр классической музыки открывает новый сезон
Новый концертный сезон Центр классической открывает  произведением немецкого композитора Карла Орфа "Кармина Бурана".
ГТРК Владимир
Областной театр кукол впервые принял участие в Международном фестивале имени Образцова - ГТРК Владимир
Областной театр кукол впервые принял участие в Международном фестивале имени Образцова
Владимирский областной театр кукол стал участником престижного международного фестиваля театров  кукол имени Сергея Образцова - "Образцов-фест".
ГТРК Владимир
Валентина Титова - владимирский краевед
"Исторические кладбища Владимира." Так называется серия книг, которые готовит к выпуску их автор, владимирский краевед и писатель Валентина Титова.
ГТРК Владимир
14 тур. 20 октября 2017 года. Владимир. Стадион "Торпедо". 350 зрителей. Судьи: Д.Веселов (Москва) Г.Ульянов (Санкт-Петербург) В.Тройненков (Калуга) Инспектор: Н.Б.
20.10.2017 ФК Торпедо
Победа юных туристов - Ikovrov.RuТуристы Дворца творчества детей и молодёжи посёлка Мелехово Ковровского района приняли участие в Чемпионате и Первенстве Владимирской области по спортивному туризму «дистанция пешеходная - связка».
20.10.2017 Ikovrov.Ru
Шахматные турниры в Суздале продолжаются - ГТРК ВладимирСегодня в древнем городе пройдет открытый чемпион ЦФО по решению шахматных композиций среди мужчин и женщин.
20.10.2017 ГТРК Владимир
С визитом в области - первая женщина гроссмейстер Нона Гаприндашвили - ГТРК Владимир
С визитом в области - первая женщина гроссмейстер Нона Гаприндашвили
В Суздале  завершается  Мемориал Елизаветы Быковой,  третьей чемпионки мира по шахматам среди женщин, уроженки села Боголюбово.
ГТРК Владимир
"Муром" продлил беспроигрышную серию - ГТРК Владимир
"Муром" продлил беспроигрышную серию
Сегодня муромские футболисты принимали ближайшего конкурента по турнирной таблице - команду "Спартак" из Костромы.
ГТРК Владимир
Сегодня "Торпедо" и "Муром" проведут домашние игры - ГТРК Владимир
Сегодня "Торпедо" и "Муром" проведут домашние игры
Сегодня сразу две команды региона сыграют в рамках второго круга первенства России по футболу среди команд группы "Запад".
ГТРК Владимир
В Сочи – классно! - ГТРК ВладимирМы продолжаем публиковать дневник XIX Всемирного фестиваля молодежи и студентов глазами владимирской делегации.
20.10.2017 ГТРК Владимир
Во Владимире водитель такси погиб от столкновения с фурой - МолваВо Владимире на перекрестке улиц Гастелло и Куйбышева случилось смертельное ДТП.
20.10.2017 Молва
Во Владимире вынесут приговор участникам жестокого убийства семьи на Нижней Дуброве - ГТРК ВладимирСегодня Владимирский областной суд огласит приговор по  уголовному делу в отношении Галины Бобровой, Анатолия Мазура и Александра Ралдугина.
20.10.2017 ГТРК Владимир
Новая блочно-модульная газовая котельная начала отапливать Вахромеевскую среднюю школу в посёлке имени Горького Камешковского района.
20.10.2017 ГТРК Владимир
Владимирцы приняли участие в полумарафоне «Моя столица» - Vipnovosti33.RuСборная команда стационарных учреждений социального обслуживания Владимирской области приняла участие в завершающем этапе проекта «Бегом по Золотому кольцу» – полумарафоне «Моя столица»,
20.10.2017 Vipnovosti33.Ru