На каком боку полезнее спать

Исследователи утверждают, что поза, в которой человек спит, является определяющей для состояния здоровья. Сон на левом боку является самым здоровым, а на животе – самым проблемным. Исследователи утверждают, что поза, в которой человек спит, является определяющей для состояния здоровья. Сон на левом боку является самым здоровым, а на животе – самым проблемным.



Сон на левом боку оказывает самое благотворное влияние на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, такая поза нормализует кровообращение, что имеет особое значение для беременных, пишет РИА . Доклады на эту тему опубликованы в специализированных изданиях. Ученые выяснили, что в этом положении внутренние органы наиболее правильно работают.

Исследователи утверждают, что наше самочувствие зависит не только от времени, проведенного во сне, но и от позы, в которой мы спим. Спящие на левом боку имеют гораздо меньше проблем со здоровьем. К слову, спать именно на этом боку рекомендуют и в восточной медицине.

В ходе исследований удалось выработать несколько рекомендаций для тех, кто привык засыпать в других положениях. Например, ученые советуют засыпать сразу на левом боку, а чтобы не ворочаться во сне следует за спиной заранее положить еще одну подушку. Можно лечь с другой стороны кровати: так будет психологически проще привыкнуть к смене положения. Также можно с правой стороны кровати оставить гореть ночник.

Самое правильное положение рук при засыпании – вытянутые вдоль тела. Подкладывая руки под подушку, можно проснуться от неприятного чувства онемения в шее. Если вытягивать руки неудобно, для начала можно начать обнимать вторую подушку.
 
По теме
Светлана Орлова приняла участие в обсуждении подходов к распределению дотаций регионам - ГТРК Владимир  Губернатор Светлана Орлова приняла участие в заседании Правительственной комиссии по региональному развитию в Российской Федерации, которое в Москве провел вице-премьер России Виталий Мутко.
17.07.2018
В Гусь-Хрустальном районе стартовал новый инвестиционный проект по разработке месторождения торфа и строительству предприятия, которое будет выпускать продукты по уходу за уличными и комнатными растениями.
17.07.2018
 
Октябрьский районный суд Владимира поставил точку в деле бывшего адвоката Владимирской областной коллегии адвокатов № 1 адвокатской конторы № 1.  Он пытался подкупить несовершеннолетнюю жертву изнасилования ради ложных показаний.
17.07.2018 Молва
Все о ковровских коробейниках - Ковровские Вести Как сообщил редакции Николай Фролов, Историко-краеведческий музей Ковровского района получил грант департамента культуры обладминистрации в 800 тысяч рублей на реализацию проекта «Загадка ковровских коробейников».
17.07.2018 Ковровские Вести
[Show as slideshow] 15 мая в дискотечном зале киноцентра «Сатурн» состоялась первая в истории Александрова шоу-игра «Музыкальный ринг».
16.07.2018 Уездный город А
Торжества развернулись на нескольких основных площадках. Творческим центром стала художественная площадь: детская анимация, фотозона, занятия с мастерами по оригами и росписи шёлка.
16.07.2018 ГТРК Владимир
Жители Камешковского района сдали нормы ГТО - Единая Россия 8 июля в рамках партийного проекта «Детский спорт» на стадионе «Труд» города Камешково все желающие могли сдать нормативы ГТО, и некоторые камешковцы уже воспользовались такой возможностью.
17.07.2018 Единая Россия
В Суздале прошёл турнир по шахматам - Единая Россия   14 июля в городе Суздаль в рамках партийного проекта «Детский спорт» прошел традиционный турнир по быстрым шахматам, посвященный празднику «День огурца».
17.07.2018 Единая Россия
Фото: Наталья Ларина Несколько тысяч владимирцев и гостей города пришли в воскресенье на площадку коллективного просмотра матчей ЧМ-2018 по футболу на Шалопаевке, чтобы посмотреть финальный матч и проститься с Мундиалем.
16.07.2018 Владимирские Ведомости
Светлана Орлова приняла участие в обсуждении подходов к распределению дотаций регионам - ГТРК Владимир  Губернатор Светлана Орлова приняла участие в заседании Правительственной комиссии по региональному развитию в Российской Федерации, которое в Москве провел вице-премьер России Виталий Мутко.
17.07.2018 ГТРК Владимир
В Гусь-Хрустальном районе стартовал новый инвестиционный проект по разработке месторождения торфа и строительству предприятия, которое будет выпускать продукты по уходу за уличными и комнатными растениями.
17.07.2018 Администрация Владимирской области
Народная ковровская примета: «Если в городе положили асфальт, значит скоро будут ремонтировать сети».
17.07.2018 Ковровские Вести