Новости города БезФормата.Ru
Владимир
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как жить по биоритмам

Человек может стать максимально продуктивным, не прилагая больших усилий, а лишь заручившись поддержкой организма. А для этого нужно понять биоритмы, по которым живет ваше тело, чтобы подстроить под них рабочий график. Человек может стать максимально продуктивным, не прилагая больших усилий, а лишь заручившись поддержкой организма. А для этого нужно понять биоритмы, по которым живет ваше тело, чтобы подстроить под них рабочий график.



Жизнь многих из нас расписана по
часам, но мало кто задумывается о том, что организм тоже живет по графику,
который не всегда совпадает с нашими грандиозными планами. А потом случается "подстава": только выкроил время на тренировку, как тело отказалось слушать и начало протестовать. Только настроился на продуктивную работу – и
мозг отключился, оставив несбывшиеся планы и глухое раздражение. Можно ли
сделать так, чтобы тело не было врагом, а лучше – помогало в реализации мечты?
Предлагаем ознакомиться с биологическими часами работы организма, которые нужно
учитывать при планировании собственной активности, чтобы извлечь из дня
максимум пользы.

Расписание часов активности
внутренних органов

Почему доктора наперебой советуют
при пробуждении выпивать стакан лимонно-медовой воды? Все дело в том, что с 5 до 7 утра
в активную фазу работы вступает толстый кишечник, который выводит шлаки и
пищевые отходы из организма, и вода помогает его "завести". До 9 утра
пробуждается желудок, вот почему вредно пропускать сытный завтрак, богатый
сложными углеводами, наше тело должно заряжаться энергией на весь день. С 9 до
11 утра активизируется поджелудочная железа, которая позитивно реагирует на йогурты
и фрукты. А вот с 11 до часу дня за работу берется сердце, поэтому в обеденные часы
лучше воздерживаться от излишних волнений и нервотрепки.

Что происходит после обеда? До
трех часов пополудни за работу берется тонкий кишечник, с 15 до 19 организм
активно нейтрализует токсины за счет активизации функций почек и мочевого
пузыря. Им, кстати, можно помочь, потребляя как можно больше воды и травяных
настоек. А с 19 до 21 не станет лишней прогулка на свежем воздухе, ведь именно
в этот период налаживается интенсивное кровообращение. Вообще, вечернее время
отлично подходит для активных физических нагрузок, в том числе и секса. А вот с
23 часов и до 3 ночи процессы жизнедеятельности замедляются, организм понижает
температуру тела, притупляет аппетит, занимается обновлением клеток, а также
восстановлением иммунной защиты. Активно работает печень, которая не приемлет
ни алкоголя, ни жирной пищи.

Лучшее для любви и
творчества

Зная часы продуктивности каждого
из органов, можно подстроить свое поведение под природные биоритмы так, чтобы
получить максимальную выгоду и обезопасить себя от эксцессов. Например, 2 часа ночи – самое опасное время для автолюбителей, ведь именно в
этот период зрение сильно теряет остроту. А в утренние часы чаще случаются
инсульты, что вызвано активной работой легких. Кстати, время сиесты тоже придумано
не просто так – с 12 до 14 реакции организма сильно замедляются, человек
становится вялым, апатичным, заторможенным, теряется внимание, ухудшается
память, отчего трудно оставаться работоспособным.

Лучшее время для любви и секса –
8-9 часов утра, а также 16-17 часов, когда наиболее активно выбрасываются половые гормоны,
а яйцеклетка готова к оплодотворению. Если болит голова, до 10 утра нужно
попробовать переждать неудобство без таблеток, вполне возможно, боль пройдет
сама, так как в это время чувствительность притупляется.

Самые творческие часы
начинаются в период с 9 до 12, когда в работу активно включаются оба полушария
головного мозга. Но если работа связана с
мелкой моторикой рук – лепка, рисование, игра на музыкальных инструментах –
наиболее сенситивными подушечки пальцев становятся в послеобеденные часы – с
15 до 17 дня.

Лучшее время для спорта –
промежуток от 16 до 21 часа, когда мышцы находятся на пике своей силы, хорошо
работает кровообращение, чистится лимфа и почки, которые любят движение. В это
же время кожа человека становится максимально податливой для косметологических
манипуляций и различных чисток (можно топить
баньку и наносить на лицо различные восстанавливающие маски). Наконец, иммунитет
человека активнее включается в борьбу с вирусами и инфекциями с 20.30 до 00.30
ночи. Т-лимфоциты заручаются в это время колоссальной поддержкой и могут
предупредить появление даже самых трудных болезней. Потому не сидите долго
перед монитором компьютера и ложитесь спать. Ваше тело скажет только "спасибо".
Во Владимире школу бокса спасли от пожара - МолваВ 8:25 на пульт Главного управления МЧС по Владимирской области поступило сообщение о загорании в здании во Владимире по адресу улица Большая Нижегородская, дом 5. Буквально через 2 минуты пожарные прибыли на место происшествия.
10.12.2017 Молва
Бывшая жена Джигарханяна стала главным светским персонажем года. И теперь у нее сапой берут автографы Бывшая жена Джигарханяна стала главным светским персонажем года.
10.12.2017 33Live.Ru
Сотрудниками ОМВД России по Собинскому району установлено, что владельцы двух частных домов, в нарушение действующего миграционного законодательства,
10.12.2017 УМВД по Владимирской области
Смертельное ДТП в Петушинском районе:погиб водитель - Молва9 декабря около восьми часов вечера на федеральной трассе М-7 в Петушинском районе около Липны произошло ДТП со смертельным исходом.
10.12.2017 Молва
Губернатор Светлана Орлова провела рабочую встречу с Министром энергетики Республики Беларусь Владимиром Потупчиком - Губернатор Владимирской области7 декабря Губернатор Светлана Орлова встретилась с Министром энергетики Республики Беларусь Владимиром Потупчиком, который во главе белорусской делегации прибыл во Владимирскую область с рабочим визитом.
07.12.2017 Губернатор Владимирской области
В связи с монтажом пролетных строений надземных пешеходных переходов на 150-м и 156-м км трассы М-7 «Волга» (подъезд и выезд из города Лакинска) Владимирской области движение транспорта будет временно ограничено.
08.12.2017 ГТРК Владимир
Во Владимире школу бокса спасли от пожара - МолваВ 8:25 на пульт Главного управления МЧС по Владимирской области поступило сообщение о загорании в здании во Владимире по адресу улица Большая Нижегородская, дом 5. Буквально через 2 минуты пожарные прибыли на место происшествия.
10.12.2017 Молва
Огонь едва не перекинулся на школу бокса - ГТРК ВладимирСегодня утром во Владимире произошел пожар в неэксплуатируемом здании. Огонь распространился на площади 300 кв.
10.12.2017 ГТРК Владимир
Сбитый пешеход требует миллион рублей с  «Владимирпассажиртранс» - МолваВо Владимире в марте 2017 года автобус компании АО «Владимирпассажиртранс» сбил пешехода.
10.12.2017 Молва
Смертельное ДТП в Петушинском районе:погиб водитель - Молва
Смертельное ДТП в Петушинском районе:погиб водитель
9 декабря около восьми часов вечера на федеральной трассе М-7 в Петушинском районе около Липны произошло ДТП со смертельным исходом.
Молва
В Коврове пожарные спасли пожилую женщину - Молва
В Коврове пожарные спасли пожилую женщину
В Коврове 8 декабря на улице Брюсова произошел пожар в одной из квартир жилого дома №6.
Молва
Продюсер Иосиф Пригожин и певица Валерия стали главными героями передачи Смак с Иваном Ургантом.
10.12.2017 33Live.Ru
После премьерного показа балета Нуреев, прошедшего на Исторической сцене Большого театра России, овации зрителей, сопровождаемые криками браво, продолжались более 15 минут.
10.12.2017 33Live.Ru
Уральский художник Виктор Давыдов посвятил свою новую работу танцовщице Анастасии Волочковой.
10.12.2017 33Live.Ru
"Радость  слова" по благословению Патриарха - ГТРК Владимир
"Радость слова" по благословению Патриарха
Во Владимире  завтра откроется  православная книжная выставка-форум «Радость слова».
ГТРК Владимир
В Балакирево выбрали «Принцессу года» - Новый город Александров
В Балакирево выбрали «Принцессу года»
«Принцесса 2017 года» — Аня Щербановская В посёлке Балакирево состоялся детский конкурс «Принцесса года».
Новый город Александров
Уникальная выставка скульптуры и графики всероссийского масштаба открылась во Владимире - ГТРК Владимир
Уникальная выставка скульптуры и графики всероссийского масштаба открылась во Владимире
Областной центр впервые принимает Всероссийскую  художественную выставку скульптуры и графики.
ГТРК Владимир
Нападающий мадридского Реала Криштиану Роналду по итогам матча 15-го тура чемпионата Испании, в котором его клуб встречался с Севильей,
10.12.2017 33Live.Ru
В Москве была зафиксирована первая крупная стычка между фанатами футбольных клубов "Спартак" и ЦСКА.
10.12.2017 33Live.Ru
Главный арбитр футбольного матча "Спартак" – ЦСКА был вынужден остановить игру.
10.12.2017 33Live.Ru
Министр спорта выразил благодарность директору владимирского «Торпедо» - Молва
Министр спорта выразил благодарность директору владимирского «Торпедо»
Министр спорта Петр Колобков подписал приказ «Об объявлении благодарности…» Директору футбольного клуба «Торпедо-Владимир» Дмитрию Вязьмикину была объявлена благодарность за значительный вклад в развитие физической культ
Молва
Стал ли форум трамплином? - Ковровские Вести
Стал ли форум трамплином?
Прошел год после спортивного форума. Тогда говорили, что это мероприятие всероссийского масштаба станет трамплином для развития физкультуры и спорта в Коврове.
Ковровские Вести
Владимирских автомобилистов ожидают изменения в схеме движения на перекрестке М-7 и Суздальского проспекта - Молва
Владимирских автомобилистов ожидают изменения в схеме движения на перекрестке М-7 и Суздальского проспекта
До конца года на перекрестке на 21 км подъездной дороги к Иваново от трассы М-7 в городе Владимире направления транспортных потоков разделят по светофорным фазам.
Молва
Во Владимире школу бокса спасли от пожара - МолваВ 8:25 на пульт Главного управления МЧС по Владимирской области поступило сообщение о загорании в здании во Владимире по адресу улица Большая Нижегородская, дом 5. Буквально через 2 минуты пожарные прибыли на место происшествия.
10.12.2017 Молва
Бывшая жена Джигарханяна стала главным светским персонажем года. И теперь у нее сапой берут автографы Бывшая жена Джигарханяна стала главным светским персонажем года.
10.12.2017 33Live.Ru
Сотрудниками ОМВД России по Собинскому району установлено, что владельцы двух частных домов, в нарушение действующего миграционного законодательства,
10.12.2017 УМВД по Владимирской области
Смертельное ДТП в Петушинском районе:погиб водитель - Молва9 декабря около восьми часов вечера на федеральной трассе М-7 в Петушинском районе около Липны произошло ДТП со смертельным исходом.
10.12.2017 Молва
Губернатор Светлана Орлова провела рабочую встречу с Министром энергетики Республики Беларусь Владимиром Потупчиком - Губернатор Владимирской области7 декабря Губернатор Светлана Орлова встретилась с Министром энергетики Республики Беларусь Владимиром Потупчиком, который во главе белорусской делегации прибыл во Владимирскую область с рабочим визитом.
07.12.2017 Губернатор Владимирской области