Новости города БезФормата.Ru
Владимир
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как жить по биоритмам

Человек может стать максимально продуктивным, не прилагая больших усилий, а лишь заручившись поддержкой организма. А для этого нужно понять биоритмы, по которым живет ваше тело, чтобы подстроить под них рабочий график. Человек может стать максимально продуктивным, не прилагая больших усилий, а лишь заручившись поддержкой организма. А для этого нужно понять биоритмы, по которым живет ваше тело, чтобы подстроить под них рабочий график.



Жизнь многих из нас расписана по
часам, но мало кто задумывается о том, что организм тоже живет по графику,
который не всегда совпадает с нашими грандиозными планами. А потом случается "подстава": только выкроил время на тренировку, как тело отказалось слушать и начало протестовать. Только настроился на продуктивную работу – и
мозг отключился, оставив несбывшиеся планы и глухое раздражение. Можно ли
сделать так, чтобы тело не было врагом, а лучше – помогало в реализации мечты?
Предлагаем ознакомиться с биологическими часами работы организма, которые нужно
учитывать при планировании собственной активности, чтобы извлечь из дня
максимум пользы.

Расписание часов активности
внутренних органов

Почему доктора наперебой советуют
при пробуждении выпивать стакан лимонно-медовой воды? Все дело в том, что с 5 до 7 утра
в активную фазу работы вступает толстый кишечник, который выводит шлаки и
пищевые отходы из организма, и вода помогает его "завести". До 9 утра
пробуждается желудок, вот почему вредно пропускать сытный завтрак, богатый
сложными углеводами, наше тело должно заряжаться энергией на весь день. С 9 до
11 утра активизируется поджелудочная железа, которая позитивно реагирует на йогурты
и фрукты. А вот с 11 до часу дня за работу берется сердце, поэтому в обеденные часы
лучше воздерживаться от излишних волнений и нервотрепки.

Что происходит после обеда? До
трех часов пополудни за работу берется тонкий кишечник, с 15 до 19 организм
активно нейтрализует токсины за счет активизации функций почек и мочевого
пузыря. Им, кстати, можно помочь, потребляя как можно больше воды и травяных
настоек. А с 19 до 21 не станет лишней прогулка на свежем воздухе, ведь именно
в этот период налаживается интенсивное кровообращение. Вообще, вечернее время
отлично подходит для активных физических нагрузок, в том числе и секса. А вот с
23 часов и до 3 ночи процессы жизнедеятельности замедляются, организм понижает
температуру тела, притупляет аппетит, занимается обновлением клеток, а также
восстановлением иммунной защиты. Активно работает печень, которая не приемлет
ни алкоголя, ни жирной пищи.

Лучшее для любви и
творчества

Зная часы продуктивности каждого
из органов, можно подстроить свое поведение под природные биоритмы так, чтобы
получить максимальную выгоду и обезопасить себя от эксцессов. Например, 2 часа ночи – самое опасное время для автолюбителей, ведь именно в
этот период зрение сильно теряет остроту. А в утренние часы чаще случаются
инсульты, что вызвано активной работой легких. Кстати, время сиесты тоже придумано
не просто так – с 12 до 14 реакции организма сильно замедляются, человек
становится вялым, апатичным, заторможенным, теряется внимание, ухудшается
память, отчего трудно оставаться работоспособным.

Лучшее время для любви и секса –
8-9 часов утра, а также 16-17 часов, когда наиболее активно выбрасываются половые гормоны,
а яйцеклетка готова к оплодотворению. Если болит голова, до 10 утра нужно
попробовать переждать неудобство без таблеток, вполне возможно, боль пройдет
сама, так как в это время чувствительность притупляется.

Самые творческие часы
начинаются в период с 9 до 12, когда в работу активно включаются оба полушария
головного мозга. Но если работа связана с
мелкой моторикой рук – лепка, рисование, игра на музыкальных инструментах –
наиболее сенситивными подушечки пальцев становятся в послеобеденные часы – с
15 до 17 дня.

Лучшее время для спорта –
промежуток от 16 до 21 часа, когда мышцы находятся на пике своей силы, хорошо
работает кровообращение, чистится лимфа и почки, которые любят движение. В это
же время кожа человека становится максимально податливой для косметологических
манипуляций и различных чисток (можно топить
баньку и наносить на лицо различные восстанавливающие маски). Наконец, иммунитет
человека активнее включается в борьбу с вирусами и инфекциями с 20.30 до 00.30
ночи. Т-лимфоциты заручаются в это время колоссальной поддержкой и могут
предупредить появление даже самых трудных болезней. Потому не сидите долго
перед монитором компьютера и ложитесь спать. Ваше тело скажет только "спасибо".
В Сочи – классно! - ГТРК ВладимирМы продолжаем публиковать дневник XIX Всемирного фестиваля молодежи и студентов глазами владимирской делегации.
20.10.2017 ГТРК Владимир
Во Владимире водитель такси погиб от столкновения с фурой - МолваВо Владимире на перекрестке улиц Гастелло и Куйбышева случилось смертельное ДТП.
20.10.2017 Молва
Во Владимире вынесут приговор участникам жестокого убийства семьи на Нижней Дуброве - ГТРК ВладимирСегодня Владимирский областной суд огласит приговор по  уголовному делу в отношении Галины Бобровой, Анатолия Мазура и Александра Ралдугина.
20.10.2017 ГТРК Владимир
Юная ковровчанка нашлась - ГТРК Владимир12-летняя ковровчанка Мария Бубнова нашлась. Об этом сообщается на сайте " Ковров сегодня ". В операции по поиску были задействованы все силы сотрудников полиции.
19.10.2017 ГТРК Владимир
Новая блочно-модульная газовая котельная начала отапливать Вахромеевскую среднюю школу в посёлке имени Горького Камешковского района.
20.10.2017 ГТРК Владимир
Вынесен приговор еще одному преподавателю ВлГУ за взятки со студентов - ГТРК ВладимирОктябрьским районным судом города Владимира вынесен приговор еще одному бывшему доценту ВлГУ.
19.10.2017 ГТРК Владимир
СледКом возбудил уголовное дело по факту гибели ребенка насмерть засыпанного песком - МолваДо двух лет лишения свободы может грозить родственникам 7-летнего мальчика, который погиб во Владимирской области в результате обрушения на него метрового слоя песка.
21.10.2017 Молва
Сергей Орлов получил 11 лет за убийство знакомой - МолваЖитель Гусь-Хрустального осужден на 11 лет колонии строгого режима. 32-летний Сергей Орлов жестоко убил свою знакомую и попытался ее обезглавить.
21.10.2017 Молва
Фото ГУ МЧС по Владимирской области Как сообщает ГУ МЧС по Владимирской области , сообщение об аварии с пострадавшими поступило в Центр управления в кризисных ситуациях в 08.18 21 октября.
21.10.2017 VladimirOnline.Ru
За жестокое убийство знакомой гусевчанин получил 11 лет - ГТРК Владимир
За жестокое убийство знакомой гусевчанин получил 11 лет
В Гусь-Хрустальном вынесли приговор  32-летнему Сергею Орлову. Он признан виновным в  убийстве.
ГТРК Владимир
Во Владимире вынесут приговор участникам жестокого убийства семьи на Нижней Дуброве - ГТРК Владимир
Во Владимире вынесут приговор участникам жестокого убийства семьи на Нижней Дуброве
Сегодня Владимирский областной суд огласит приговор по  уголовному делу в отношении Галины Бобровой, Анатолия Мазура и Александра Ралдугина.
ГТРК Владимир
Во Владимире водитель такси погиб от столкновения с фурой - Молва
Во Владимире водитель такси погиб от столкновения с фурой
Во Владимире на перекрестке улиц Гастелло и Куйбышева случилось смертельное ДТП.
Молва
Владимир примет лучшие коллективы театров моды России - ГТРК ВладимирВо Дворце детского (юношеского) творчества Владимира пройдет V Российский рейтинговый фестиваль детских театров моды и студий костюма «Модные фантазии».
21.10.2017 ГТРК Владимир
C 21 по 26 октября в Москве пройдет Неделя моды Mercedes-Benz Fashion Week Russia.
21.10.2017 33Live.Ru
Ковровская околица – околица села - Ikovrov.RuБлагодаря проекту с одноименным названием Народный ансамбль песни и танца «У околицы» (МБУК ДКиТ «Родина») стал обладателем областного гранта по реализации творческих проектов на селе в сфере культуры «Наследники традиций».
20.10.2017 Ikovrov.Ru
Потомок писателя Николая Златовратского  встретился с владимирцами - ГТРК Владимир
Потомок писателя Николая Златовратского встретился с владимирцами
Первая публичная встреча. Потомок известного писателя конца 19 века Николая Златовратского  впервые встретился с жителями Владимира.
ГТРК Владимир
Центр классической музыки открывает новый сезон - ГТРК Владимир
Центр классической музыки открывает новый сезон
Новый концертный сезон Центр классической открывает  произведением немецкого композитора Карла Орфа "Кармина Бурана".
ГТРК Владимир
Областной театр кукол впервые принял участие в Международном фестивале имени Образцова - ГТРК Владимир
Областной театр кукол впервые принял участие в Международном фестивале имени Образцова
Владимирский областной театр кукол стал участником престижного международного фестиваля театров  кукол имени Сергея Образцова - "Образцов-фест".
ГТРК Владимир
  Матчем с ФСК «Долгопрудный» начался второй круг ФОНБЕТ - первенства России по футболу среди команд в группе «Запад».
21.10.2017 ФК Торпедо
14 тур. 20 октября 2017 года. Владимир. Стадион "Торпедо". 350 зрителей. Судьи: Д.Веселов (Москва) Г.Ульянов (Санкт-Петербург) В.Тройненков (Калуга) Инспектор: Н.Б.
20.10.2017 ФК Торпедо
А ФК "Муром" дома сыграл вничью Алексей СУХОВ Не очень удачным выдался 14 тур чемпионата России среди футбольных команд зоны "Запад" для клубов из Владимирской области.
21.10.2017 Комсомольская правда
С визитом в области - первая женщина гроссмейстер Нона Гаприндашвили - ГТРК Владимир
С визитом в области - первая женщина гроссмейстер Нона Гаприндашвили
В Суздале  завершается  Мемориал Елизаветы Быковой,  третьей чемпионки мира по шахматам среди женщин, уроженки села Боголюбово.
ГТРК Владимир
"Муром" продлил беспроигрышную серию - ГТРК Владимир
"Муром" продлил беспроигрышную серию
Сегодня муромские футболисты принимали ближайшего конкурента по турнирной таблице - команду "Спартак" из Костромы.
ГТРК Владимир
Сегодня "Торпедо" и "Муром" проведут домашние игры - ГТРК Владимир
Сегодня "Торпедо" и "Муром" проведут домашние игры
Сегодня сразу две команды региона сыграют в рамках второго круга первенства России по футболу среди команд группы "Запад".
ГТРК Владимир
В Сочи – классно! - ГТРК ВладимирМы продолжаем публиковать дневник XIX Всемирного фестиваля молодежи и студентов глазами владимирской делегации.
20.10.2017 ГТРК Владимир
Во Владимире водитель такси погиб от столкновения с фурой - МолваВо Владимире на перекрестке улиц Гастелло и Куйбышева случилось смертельное ДТП.
20.10.2017 Молва
Во Владимире вынесут приговор участникам жестокого убийства семьи на Нижней Дуброве - ГТРК ВладимирСегодня Владимирский областной суд огласит приговор по  уголовному делу в отношении Галины Бобровой, Анатолия Мазура и Александра Ралдугина.
20.10.2017 ГТРК Владимир
Юная ковровчанка нашлась - ГТРК Владимир12-летняя ковровчанка Мария Бубнова нашлась. Об этом сообщается на сайте " Ковров сегодня ". В операции по поиску были задействованы все силы сотрудников полиции.
19.10.2017 ГТРК Владимир
Новая блочно-модульная газовая котельная начала отапливать Вахромеевскую среднюю школу в посёлке имени Горького Камешковского района.
20.10.2017 ГТРК Владимир