Новости города БезФормата.Ru
Владимир
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как жить по биоритмам

Человек может стать максимально продуктивным, не прилагая больших усилий, а лишь заручившись поддержкой организма. А для этого нужно понять биоритмы, по которым живет ваше тело, чтобы подстроить под них рабочий график. Человек может стать максимально продуктивным, не прилагая больших усилий, а лишь заручившись поддержкой организма. А для этого нужно понять биоритмы, по которым живет ваше тело, чтобы подстроить под них рабочий график.



Жизнь многих из нас расписана по
часам, но мало кто задумывается о том, что организм тоже живет по графику,
который не всегда совпадает с нашими грандиозными планами. А потом случается "подстава": только выкроил время на тренировку, как тело отказалось слушать и начало протестовать. Только настроился на продуктивную работу – и
мозг отключился, оставив несбывшиеся планы и глухое раздражение. Можно ли
сделать так, чтобы тело не было врагом, а лучше – помогало в реализации мечты?
Предлагаем ознакомиться с биологическими часами работы организма, которые нужно
учитывать при планировании собственной активности, чтобы извлечь из дня
максимум пользы.

Расписание часов активности
внутренних органов

Почему доктора наперебой советуют
при пробуждении выпивать стакан лимонно-медовой воды? Все дело в том, что с 5 до 7 утра
в активную фазу работы вступает толстый кишечник, который выводит шлаки и
пищевые отходы из организма, и вода помогает его "завести". До 9 утра
пробуждается желудок, вот почему вредно пропускать сытный завтрак, богатый
сложными углеводами, наше тело должно заряжаться энергией на весь день. С 9 до
11 утра активизируется поджелудочная железа, которая позитивно реагирует на йогурты
и фрукты. А вот с 11 до часу дня за работу берется сердце, поэтому в обеденные часы
лучше воздерживаться от излишних волнений и нервотрепки.

Что происходит после обеда? До
трех часов пополудни за работу берется тонкий кишечник, с 15 до 19 организм
активно нейтрализует токсины за счет активизации функций почек и мочевого
пузыря. Им, кстати, можно помочь, потребляя как можно больше воды и травяных
настоек. А с 19 до 21 не станет лишней прогулка на свежем воздухе, ведь именно
в этот период налаживается интенсивное кровообращение. Вообще, вечернее время
отлично подходит для активных физических нагрузок, в том числе и секса. А вот с
23 часов и до 3 ночи процессы жизнедеятельности замедляются, организм понижает
температуру тела, притупляет аппетит, занимается обновлением клеток, а также
восстановлением иммунной защиты. Активно работает печень, которая не приемлет
ни алкоголя, ни жирной пищи.

Лучшее для любви и
творчества

Зная часы продуктивности каждого
из органов, можно подстроить свое поведение под природные биоритмы так, чтобы
получить максимальную выгоду и обезопасить себя от эксцессов. Например, 2 часа ночи – самое опасное время для автолюбителей, ведь именно в
этот период зрение сильно теряет остроту. А в утренние часы чаще случаются
инсульты, что вызвано активной работой легких. Кстати, время сиесты тоже придумано
не просто так – с 12 до 14 реакции организма сильно замедляются, человек
становится вялым, апатичным, заторможенным, теряется внимание, ухудшается
память, отчего трудно оставаться работоспособным.

Лучшее время для любви и секса –
8-9 часов утра, а также 16-17 часов, когда наиболее активно выбрасываются половые гормоны,
а яйцеклетка готова к оплодотворению. Если болит голова, до 10 утра нужно
попробовать переждать неудобство без таблеток, вполне возможно, боль пройдет
сама, так как в это время чувствительность притупляется.

Самые творческие часы
начинаются в период с 9 до 12, когда в работу активно включаются оба полушария
головного мозга. Но если работа связана с
мелкой моторикой рук – лепка, рисование, игра на музыкальных инструментах –
наиболее сенситивными подушечки пальцев становятся в послеобеденные часы – с
15 до 17 дня.

Лучшее время для спорта –
промежуток от 16 до 21 часа, когда мышцы находятся на пике своей силы, хорошо
работает кровообращение, чистится лимфа и почки, которые любят движение. В это
же время кожа человека становится максимально податливой для косметологических
манипуляций и различных чисток (можно топить
баньку и наносить на лицо различные восстанавливающие маски). Наконец, иммунитет
человека активнее включается в борьбу с вирусами и инфекциями с 20.30 до 00.30
ночи. Т-лимфоциты заручаются в это время колоссальной поддержкой и могут
предупредить появление даже самых трудных болезней. Потому не сидите долго
перед монитором компьютера и ложитесь спать. Ваше тело скажет только "спасибо".
В Вязниках в Клязьме утонул 11-летний ребенок - МолваВ Вязниках 21 августа около 12 часов дня на реке Клязьма случилась трагедия.
23.08.2017 Молва
«Консервированный» мобильник в Централ не попал - ПризывСотрудники владимирской тюрьмы пресекли попытку передачи в учреждение запрещенных предметов Ольга Ефремова На этой неделе при досмотре посылки, предназначавшейся осужденному Владимирского централа,
23.08.2017 Призыв
Состоялась премьера фильма о самом мистическом писателей. Зрителям предстоит разгадать увлекательный ребус.
23.08.2017 33Live.Ru
Почти 37 миллионов - на жилье для ветеранов - ГТРК ВладимирВо Владимирской области бюджетам муниципальных образований распределены субвенции,
23.08.2017 ГТРК Владимир
Под Петушками навели переправу через Клязьму - ПризывСегодня официально открылся мост на автодороге Покров - ст. Покров - Марково Интернет-редакция "Призыва" Объект пущен в эксплуатацию после завершения капитального ремонта.
23.08.2017 Призыв
На ликвидацию второй смены область потратит 5 миллиардов рублей - ПризывСейчас учебный день в обеденное время начинается у каждого десятого школьника региона – это 14 тысяч детей Интернет-редакция "Призыва" По предварительным расчетам,
23.08.2017 Призыв
В Вязниках в Клязьме утонул 11-летний ребенок - МолваВ Вязниках 21 августа около 12 часов дня на реке Клязьма случилась трагедия.
23.08.2017 Молва
В Муроме полицейские изъяли из оборота крупную партию фальсифицированного алкоголя.
22.08.2017 Murom.Ru
Родео на скутере «Alpha» закончилось падением - ПризывВчера в Гусь-Хрустальном районе в аварии пострадали два человека Анна Тумановская Ежедневные сообщения об авариях, произошедших по вине скутеристов, дополнил случай в Гусь-Хрустальном районе.
23.08.2017 Призыв
В Вязниках утонул 11-летний мальчик - Призыв
В Вязниках утонул 11-летний мальчик
Это уже шестой погибший на воде ребенок в этом году Ольга Ефремова Трагедия произошла в минувший понедельник.
Призыв
В Гусь-Хрустальном договоры на заготовку леса подписывали с покойниками - Молва
В Гусь-Хрустальном договоры на заготовку леса подписывали с покойниками
Прокурорская проверка лесозаготовок в Гусь-Хрустальном районе выявила факты систематических, а порой и ужасающих нарушений в работе лесничеств и администраций муниципальных образований.
Молва
С начала лета доверчивые жители 33 региона отдали мошенникам более 5 млн рублей - ГТРК Владимир
С начала лета доверчивые жители 33 региона отдали мошенникам более 5 млн рублей
Несмотря на предпринимаемые сотрудниками полиции меры, жители Владимирской области настойчиво продолжают отдавать сбережения мошенникам.
ГТРК Владимир
Состоялась премьера фильма о самом мистическом писателей. Зрителям предстоит разгадать увлекательный ребус.
23.08.2017 33Live.Ru
Художник и режиссер Андрей Савельев уверен, что фильм Серебренникова Лето о Викторе Цое и групе Кино съемочная группа может закончить самостоятельно.
23.08.2017 33Live.Ru
Иллюстратор из Владимира одела спасателей Малибу в свои футболки - ПризывЭту серию Евгения Зверская выпустила специально к одному из мероприятий Дня города Интернет-редакция "Призыва" Известная во Владимире своими веселыми иллюстрациями художник Евгения Зверская выпустила лимитированную ко
23.08.2017 Призыв
«Последний богатырь» - Ковровские Вести
Кино вчера и кино сегодня
В этом году свое 70-летие отмечают советские фильмы «Весна» и «Золушка». Достигли «пенсионного» 60-летнего возраста картины «Летят журавли» и «Дело было в Пенькове».
Ковровские Вести
Александр Швецов. Неизданное - Ковровские Вести
Александр Швецов. Неизданное
Сегодня без ложной скромности можно сказать, что он – лицо ковровской классики.
Ковровские Вести
Премии в области культуры и искусства присудили шести владимирцам - Молва
Премии в области культуры и искусства присудили шести владимирцам
Премии в области культуры и искусства за 2016 год были присуждены шести владимирцам.
Молва
Владимирское "Торпедо" уступило "Олимпийцу" - 0:1 - ГТРК ВладимирСегодня владимирское "Торпедо" на домашнем поле проиграло футбольному клубу "Олимпиец" из Нижний Новгород со счётом 0:1.
23.08.2017 ГТРК Владимир
Букмекеры не верят в победу «Торпедо» - ПризывВ преддверии матча на Кубок России по футболу Лига ставок оценивает шансы черно-белых на успех ниже,
23.08.2017 Призыв
10 тысяч километров "Шёлкового пути" покорились владимирской спортсменке - ГТРК Владимир"Наш след" в истории международного ралли-рейда "Шёлковый путь". Владимирская спортсменка Таисия Штанева и её коллега из Санкт-Петербурга Мария Опарина стали первым  женским экипажем в истории этой гонки мирового уровня.
23.08.2017 ГТРК Владимир
Девичий батальон  Ольги Ожеговой - Ковровские Вести
Девичий батальон Ольги Ожеговой
Кажется, мы уже начали забывать, что в спортивном ориентировании можно передвигаться не только на велосипедах, но и бегом.
Ковровские Вести
Гимнаст из Владимира взял «золото» Универсиады - Призыв
Гимнаст из Владимира взял «золото» Универсиады
В Тайбэе выступают трое воспитанников нашей прославленной спортивной школы Татьяна Лысова Наш земляк Кирилл Прокопьев стал чемпионом Универсиады в вольных упражнениях.
Призыв
Владимирский гимнаст Кирилл Прокопьев завоевал золото на Универсиаде в Тайбэе - ГТРК Владимир
Владимирский гимнаст Кирилл Прокопьев завоевал золото на Универсиаде в Тайбэе
Наш спортсмен стал чемпионом в вольных упражнениях. Прокопьев набрал 14.800  балла.
ГТРК Владимир
В Вязниках в Клязьме утонул 11-летний ребенок - МолваВ Вязниках 21 августа около 12 часов дня на реке Клязьма случилась трагедия.
23.08.2017 Молва
«Консервированный» мобильник в Централ не попал - ПризывСотрудники владимирской тюрьмы пресекли попытку передачи в учреждение запрещенных предметов Ольга Ефремова На этой неделе при досмотре посылки, предназначавшейся осужденному Владимирского централа,
23.08.2017 Призыв
Состоялась премьера фильма о самом мистическом писателей. Зрителям предстоит разгадать увлекательный ребус.
23.08.2017 33Live.Ru
Почти 37 миллионов - на жилье для ветеранов - ГТРК ВладимирВо Владимирской области бюджетам муниципальных образований распределены субвенции,
23.08.2017 ГТРК Владимир
Под Петушками навели переправу через Клязьму - ПризывСегодня официально открылся мост на автодороге Покров - ст. Покров - Марково Интернет-редакция "Призыва" Объект пущен в эксплуатацию после завершения капитального ремонта.
23.08.2017 Призыв