Новости города БезФормата.Ru
Владимир
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как жить по биоритмам

Человек может стать максимально продуктивным, не прилагая больших усилий, а лишь заручившись поддержкой организма. А для этого нужно понять биоритмы, по которым живет ваше тело, чтобы подстроить под них рабочий график. Человек может стать максимально продуктивным, не прилагая больших усилий, а лишь заручившись поддержкой организма. А для этого нужно понять биоритмы, по которым живет ваше тело, чтобы подстроить под них рабочий график.



Жизнь многих из нас расписана по
часам, но мало кто задумывается о том, что организм тоже живет по графику,
который не всегда совпадает с нашими грандиозными планами. А потом случается "подстава": только выкроил время на тренировку, как тело отказалось слушать и начало протестовать. Только настроился на продуктивную работу – и
мозг отключился, оставив несбывшиеся планы и глухое раздражение. Можно ли
сделать так, чтобы тело не было врагом, а лучше – помогало в реализации мечты?
Предлагаем ознакомиться с биологическими часами работы организма, которые нужно
учитывать при планировании собственной активности, чтобы извлечь из дня
максимум пользы.

Расписание часов активности
внутренних органов

Почему доктора наперебой советуют
при пробуждении выпивать стакан лимонно-медовой воды? Все дело в том, что с 5 до 7 утра
в активную фазу работы вступает толстый кишечник, который выводит шлаки и
пищевые отходы из организма, и вода помогает его "завести". До 9 утра
пробуждается желудок, вот почему вредно пропускать сытный завтрак, богатый
сложными углеводами, наше тело должно заряжаться энергией на весь день. С 9 до
11 утра активизируется поджелудочная железа, которая позитивно реагирует на йогурты
и фрукты. А вот с 11 до часу дня за работу берется сердце, поэтому в обеденные часы
лучше воздерживаться от излишних волнений и нервотрепки.

Что происходит после обеда? До
трех часов пополудни за работу берется тонкий кишечник, с 15 до 19 организм
активно нейтрализует токсины за счет активизации функций почек и мочевого
пузыря. Им, кстати, можно помочь, потребляя как можно больше воды и травяных
настоек. А с 19 до 21 не станет лишней прогулка на свежем воздухе, ведь именно
в этот период налаживается интенсивное кровообращение. Вообще, вечернее время
отлично подходит для активных физических нагрузок, в том числе и секса. А вот с
23 часов и до 3 ночи процессы жизнедеятельности замедляются, организм понижает
температуру тела, притупляет аппетит, занимается обновлением клеток, а также
восстановлением иммунной защиты. Активно работает печень, которая не приемлет
ни алкоголя, ни жирной пищи.

Лучшее для любви и
творчества

Зная часы продуктивности каждого
из органов, можно подстроить свое поведение под природные биоритмы так, чтобы
получить максимальную выгоду и обезопасить себя от эксцессов. Например, 2 часа ночи – самое опасное время для автолюбителей, ведь именно в
этот период зрение сильно теряет остроту. А в утренние часы чаще случаются
инсульты, что вызвано активной работой легких. Кстати, время сиесты тоже придумано
не просто так – с 12 до 14 реакции организма сильно замедляются, человек
становится вялым, апатичным, заторможенным, теряется внимание, ухудшается
память, отчего трудно оставаться работоспособным.

Лучшее время для любви и секса –
8-9 часов утра, а также 16-17 часов, когда наиболее активно выбрасываются половые гормоны,
а яйцеклетка готова к оплодотворению. Если болит голова, до 10 утра нужно
попробовать переждать неудобство без таблеток, вполне возможно, боль пройдет
сама, так как в это время чувствительность притупляется.

Самые творческие часы
начинаются в период с 9 до 12, когда в работу активно включаются оба полушария
головного мозга. Но если работа связана с
мелкой моторикой рук – лепка, рисование, игра на музыкальных инструментах –
наиболее сенситивными подушечки пальцев становятся в послеобеденные часы – с
15 до 17 дня.

Лучшее время для спорта –
промежуток от 16 до 21 часа, когда мышцы находятся на пике своей силы, хорошо
работает кровообращение, чистится лимфа и почки, которые любят движение. В это
же время кожа человека становится максимально податливой для косметологических
манипуляций и различных чисток (можно топить
баньку и наносить на лицо различные восстанавливающие маски). Наконец, иммунитет
человека активнее включается в борьбу с вирусами и инфекциями с 20.30 до 00.30
ночи. Т-лимфоциты заручаются в это время колоссальной поддержкой и могут
предупредить появление даже самых трудных болезней. Потому не сидите долго
перед монитором компьютера и ложитесь спать. Ваше тело скажет только "спасибо".
47-летний житель области снимал порно с пасынком - ГТРК ВладимирВозбуждено уголовное дело в отношении 47-летнего жителя области, подозреваемого в  использовании несовершеннолетнего в целях изготовления порнографических материалов.
20.02.2018 ГТРК Владимир
Местные жители фиктивно постановили на миграционный учет двадцать одного уроженца среднеазиатских республик.
20.02.2018 33Live.Ru
Временное ограничение движения транспортных средств - Органы самоуправления г. ВладимирВ целях обеспечения безопасности дорожного движения во время проведения мероприятий,
20.02.2018 Органы самоуправления г. Владимир
Примадонна не ожидала подвоха. Поэтому ее стройка растянулась на годы. Примадонна не ожидала подвоха.
20.02.2018 33Live.Ru
В текущем году ремонтные работы пройдут в фельдшерско-акушерских пунктах Александровского, Селивановского, Суздальского, Судогодского и Гороховецкого районов.
20.02.2018 Департамент здравоохранения
ВТБ присоединился к новой программе льготного финансирования малого и среднего бизнеса - Vipnovosti33.RuПрограмма реализуется совместно с Министерством экономического развития РФ и предусматривает предоставление льготной ставки кредитования не более 6,5% годовых предприятиям самых различных отраслей - сельское хозяйство, строительство,
20.02.2018 Vipnovosti33.Ru
Жительница Владимира отсидит 5 лет и 7 месяцев за кражу холодильника - Молва24-летняя жительница Владимира осуждена на 5 лет и 7 месяцев по статье — тайное хищение чужого имущества.
20.02.2018 Молва
47-летний житель области снимал порно с пасынком - ГТРК ВладимирВозбуждено уголовное дело в отношении 47-летнего жителя области, подозреваемого в  использовании несовершеннолетнего в целях изготовления порнографических материалов.
20.02.2018 ГТРК Владимир
В Мелехове  водитель погрузчика  насмерть задавил мастера цеха - ГТРК ВладимирВ Коврове возбуждено уголовное дело в отношении 54-летнего водителя погрузчика, неосторожные действия которого привели к гибели мастера цеха.
19.02.2018 ГТРК Владимир
Владимирец заставлял 12-летнего пасынка сниматься в порно - Молва
Владимирец заставлял 12-летнего пасынка сниматься в порно
Жителю Владимира может грозить до 15 лет лишения свободы за использование своего несовершеннолетнего пасынка в целях изготовления порнографических материалов.
Молва
Обвиняемая в гибели школьницы из Мурома отсидит 2 года и 8 месяцев - Молва
Обвиняемая в гибели школьницы из Мурома отсидит 2 года и 8 месяцев
19 сентября 2017  около 10:30 утра в Муроме на пешеходном переходе под колесами автомобиля Toyota погибла ученица 10 класса.
Молва
В Муроме вынесли приговор по делу о гибели  школьницы в ДТП - ГТРК Владимир
В Муроме вынесли приговор по делу о гибели школьницы в ДТП
В Муромском городском суде вынесли приговор жительнице города Татьяне Графовой.
ГТРК Владимир
Как в Маринино зиму провожали - Ковровские ВестиВ девятый раз на территории усадьбы Танеевых в Маринино прошла широкая Масленица.
20.02.2018 Ковровские Вести
В тир пойдем попозже - Ковровские ВестиНа 23 февраля намечалось открытие первой экспозиции Музея оружия. Ковровчане отметили, что фасад одноэтажного дома №35 по улице Абельмана полностью готов.
20.02.2018 Ковровские Вести
«Ковровская масленица» в ДМШ - Ковровские ВестиОткрытый городской конкурс юных пианистов «Ковровская масленица» им. Давида Арзуманова прошёл в Детской музыкальной школе № 1 в 24-й раз.
20.02.2018 Ковровские Вести
«Дневник войны» в Санкт-Петербурге - Ковровские Вести
«Дневник войны» в Санкт-Петербурге
Детский театральный коллектив «Пестрый квадрат» (режиссер Вера Васильева, ДКиТ «Родина») побывал на III Международном конкурсе непрофессиональных театров и любительских коллективов «Арт-мобиле».
Ковровские Вести
В гостях у Масленицы - Ковровские Вести
В гостях у Масленицы
С весёлыми закличками, шутками, хороводами, играми встречали Масленицу в детском саду «Теремок».
Ковровские Вести
Она поет для вас сердцем - Ковровские Вести
Она поет для вас сердцем
Французская певица Кристель Лури посетила Ковров в День всех влюбленных. Свой сольный концерт она предварила пространным монологом, в котором признавалась в большой любви к России в целом и ко Владимирской области в частности,
Ковровские Вести
Мотобол: Они были первыми - Ковровские ВестиПервая ковровская мотобольная команда была создана в 1972 году, и назвали ее «Ковровец», что традиционно для нашего города.
20.02.2018 Ковровские Вести
20022018-2.jpg - Департамент социальной защиты населения18 февраля 2018 года во всех парках и на центральных площадях Владимирской области отмечали Широкую Масленицу.
20.02.2018 Департамент социальной защиты населения
В преддверии Дня защитника Отечества в округе Муром состоялись соревнования  по волейболу между сотрудниками пожарно-спасательной части №5 - МЧСВ преддверии Дня защитника Отечества сотрудники МЧС Владимирской области проводят и участвуют в различных мероприятиях патриотической направленности, а также – в спортивных состязаниях.
20.02.2018 МЧС
Ковровчане выиграли первенство России по полиатлону среди юниоров - ГТРК Владимир
Ковровчане выиграли первенство России по полиатлону среди юниоров
Ковровчане Сергей Романов и Анастасия Суконкина заняли первые места в первенстве России по полиатлону среди юниоров, которое проходило в Коврове с 14 по 17 февраля.
ГТРК Владимир
В Суздале прошел танцевально-спортивный турнир "Большой Кубок Виват степ"
На паркет одной из площадок туристического комплекса Арт-отеля "Николаевский Посад" вышли сотни танцоров со всей страны.
ГТРК Владимир
Олимпийские легенды в Александрове - Уездный город А
Олимпийские легенды в Александрове
9 февраля в южнокорейском городе Пхёнчхан состоялось открытие XXIII зимней Олимпиады, на которую представители нашей страны, лишенные возможности выступать под российским триколором,
Уездный город А
47-летний житель области снимал порно с пасынком - ГТРК ВладимирВозбуждено уголовное дело в отношении 47-летнего жителя области, подозреваемого в  использовании несовершеннолетнего в целях изготовления порнографических материалов.
20.02.2018 ГТРК Владимир
Местные жители фиктивно постановили на миграционный учет двадцать одного уроженца среднеазиатских республик.
20.02.2018 33Live.Ru
Временное ограничение движения транспортных средств - Органы самоуправления г. ВладимирВ целях обеспечения безопасности дорожного движения во время проведения мероприятий,
20.02.2018 Органы самоуправления г. Владимир
Примадонна не ожидала подвоха. Поэтому ее стройка растянулась на годы. Примадонна не ожидала подвоха.
20.02.2018 33Live.Ru
В текущем году ремонтные работы пройдут в фельдшерско-акушерских пунктах Александровского, Селивановского, Суздальского, Судогодского и Гороховецкого районов.
20.02.2018 Департамент здравоохранения