Месячник безопасности людей на воде. Как избежать озноба и судорог во время купания

1.Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи. 2. Причинами судорог являются: - переохлаждение пловца в воде; - переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания; - ощущение пловцом резкого снижения температуры воды;- купание незакалённого пловца в воде с низкой температурой;- предрасположенность пловца к судорогам.
Действия пловца при появлении судорог:
  1. Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды.

  2. Для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы.

  3. Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать пальцы в кулак.

  4. При судорогах кисти рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставе.

  5. Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте.

  6. При судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу.

  7. Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу.

  8. Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.

Но лучше всего – иметь при себе «английскую» булавку. Один её укол бывает, спасает жизнь! 



Источник публикации: Городская администрация
 
По теме
Правила поведения на воде - Гусь-Хрустальный район Что нужно знать купающимся в озере, реке, море. В летний жаркий день у всех возникает одно желание — поскорее к реке, покупаться, поплавать в прохладной воде, погреться на солнышке и отдохнуть в тени под защитой деревьев.
27.06.2018
Правила поведения на воде - Гусь-Хрустальный район Что нужно знать купающимся в озере, реке, море. В летний жаркий день у всех возникает одно желание — поскорее к реке, покупаться, поплавать в прохладной воде, погреться на солнышке и отдохнуть в тени под защитой деревьев.
15.06.2018
В огне погибли четверо, в том числе ребенок - Владимирские Ведомости Следственный комитет РФ по Владимирской области при содействии МЧС и МВД выясняют обстоятельства гибели на пожаре четырех человек, в том числе 5-летнего ребенка, который произошел ночью с 17 на 18 октября.
18.10.2018 Владимирские Ведомости
Сцена из спектакля "Сказка о золотом петушке". - Уездный город А Сцена из спектакля «Сказка о золотом петушке». 18 марта в Киржачском районном доме культуры в седьмой раз состоялся областной фестиваль семейных театральных коллективов «Папа, мама, я — театральная семья».
20.10.2018 Уездный город А
Осень жизни Владимира Асмолова - Уездный город А В александровском ДК «Юбилейный» выступил с концертной программой звезда русского шансона Владимир Асмолов.
19.10.2018 Уездный город А
5 сентября в выставочном зале Александровского художественного музея открылась выставка «Душа родного края».
19.10.2018 Уездный город А
Всё-таки туризм в Коврове не приживается. Почти как асфальт. Сколько бы ни говорили чиновники всех уровней о том, что нам есть что показать и предложить, но, видимо, карма закрытого города по-прежнему сильна.
16.10.2018 Ковровские Вести
Первый матч второго круга ОЛИМП - первенства России по футболу среди команд группы «Запад» владимирское «Торпедо» проведёт в Коломне против местного одноименного клуба.
19.10.2018 ФК Торпедо
Во Владимире внедрят новую систему оплаты проезда в общественном транспорте - ГТРК Владимир Еще одно изменение ждет систему общественного транспорта во Владимире. Мэрия  объявила открытый  конкурс на внедрение  и обслуживание автоматизированной системы оплаты проезда в общественном транспорте.
18.10.2018 ГТРК Владимир
Представители КБ «Стрелка» оценили реновацию Никитского сквера - Органы самоуправления г. Владимир В рамках проекта «Формирование комфортной городской среды» и городской программы благоустройства в августе 2018 года во Владимире завершились работы по реновации сразу нескольких городских общественных пространств.
19.10.2018 Органы самоуправления г. Владимир
Владимирский филиал «ЭнергосбыТ Плюс» продолжает отключать электричество у неплательщиков.
20.10.2018 VladimirOnline.Ru
Фото: Евгения Арефьева Компания «ЭнергосбыТ Плюс» продолжает бороться с неплательщиками: когда увещевания и предупреждения не помогают, приходится отключать свет.
19.10.2018 Владимирские Ведомости
Их высадили в четверг на особо охраняемой природной территории регионального значения «Лесной парк «Дружба» в рамках Всероссийской акции «Живи, лес!».
19.10.2018 Владимирские Ведомости
Соблюдайте правила пожарной безопасности  при эксплуатации электроприборов - Органы самоуправления г. Владимир Управление гражданской защиты города Владимира напоминает о необходимости строгого соблюдения установленных для всех правил пожарной безопасности в быту и, прежде всего,
20.10.2018 Органы самоуправления г. Владимир
Владимир Сипягин поставил задачу обеспечить высокие темпы строительства во Владимирской области и особое внимание уделить его качеству - Губернатор Владимирской области 18 октября Губернатор Владимир Сипягин провёл расширенное рабочее совещание с руководителями строительных организаций Владимирской области по вопросам реализации поручений Президента России и обсуждению существующих проб
19.10.2018 Губернатор Владимирской области
Управлением Россельхознадзора по Владимирской области (Управление) регулярно выявляются факты неуплаты административных штрафов в сроки, установленные законодательством.
18.10.2018 Россельхознадзор
В начале сентября 2018 года инспекторами отдела фитосанитарного надзора, семенного контроля и качества зерна Управления в отношении потребительского общества была проведена внеплановая выездная проверка выполнения предпи
18.10.2018 Россельхознадзор