Месячник безопасности людей на воде. Как избежать озноба и судорог во время купания

1.Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи. 2. Причинами судорог являются: - переохлаждение пловца в воде; - переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания; - ощущение пловцом резкого снижения температуры воды;- купание незакалённого пловца в воде с низкой температурой;- предрасположенность пловца к судорогам.
Действия пловца при появлении судорог:
  1. Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды.

  2. Для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы.

  3. Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать пальцы в кулак.

  4. При судорогах кисти рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставе.

  5. Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте.

  6. При судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу.

  7. Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу.

  8. Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.

Но лучше всего – иметь при себе «английскую» булавку. Один её укол бывает, спасает жизнь! 



Источник публикации: Городская администрация
 
По теме
Правила поведения на воде - Гусь-Хрустальный район Что нужно знать купающимся в озере, реке, море. В летний жаркий день у всех возникает одно желание — поскорее к реке, покупаться, поплавать в прохладной воде, погреться на солнышке и отдохнуть в тени под защитой деревьев.
27.06.2018
Правила поведения на воде - Гусь-Хрустальный район Что нужно знать купающимся в озере, реке, море. В летний жаркий день у всех возникает одно желание — поскорее к реке, покупаться, поплавать в прохладной воде, погреться на солнышке и отдохнуть в тени под защитой деревьев.
15.06.2018
Происшествия Дом-призрак, падение из окна и мурашки на коже. ЧП за неделю Нравится Комментарии Vero_Nik 0 18 августа 2018,
18.08.2018 GorodKovrov.Ru
От лосей остался только постамент - Уездный город А Новости недели: вслед за  александровскими оленями погибли карабновские лоси, наш район лидирует по количеству жалоб в жилищную инспекцию, еще двое пловцов утонули в пруду.
17.08.2018 Уездный город А
Визитная карточка города Александрова - Уездный город А Не каждому предприятию или учреждению, появившемуся в первые годы существования СССР, удалось пережить перестроечные сумбур и растерянность.
19.08.2018 Уездный город А
Накануне первомайских праздников в музее-заповеднике «Александровская Слобода» состоялась презентация выставки работ учащихся школы акварели Сергея Андрияки и учащихся изостудий Александрова.
17.08.2018 Уездный город А
Фото: Владимир Чучадеев «Теплый заинтересованный диалог». Так губернатор Санкт-Петербурга Георгий Полтавченко охарактеризовал взаимоотношения северной столицы и Владимирской области на заре их сотрудничества летом 2013 года.
16.08.2018 Владимирские Ведомости
«Торпедо» и «Муром» сыграли с москвичами вничью - Владимирские Ведомости Фото: с сайта ФК "Торпедо" В 5-м туре первенства России по футболу во втором дивизионе 17 августа соперниками команд Владимирского региона «Торпедо» и «Муром» стали московские клубы «Чертаново-2» и «Велес».
18.08.2018 Владимирские Ведомости
Воспитанники Центра внешкольной работы посёлка Красная Горбатка приняли участие в двух увлекательных походах на древнерусской ладье «Змей Горыныч» по живописной самарской реке Усе.
17.08.2018 ГТРК Владимир
Путин выделил 1,5 миллиарда рублей на строительство перинатального центра в Коврове - Молва Президент России Владимир Путин распорядился выделить почти 1,5 миллиарда рублей на строительство перинатального центра в Коврове после встречи с губернатором Светланой Орловой.
18.08.2018 Молва
Орлова встречалась с Путиным - Ikovrov.Ru В Кремле состоялась рабочая встреча Владимира Путина с губернатором Владимирской области Светланой Орловой.
17.08.2018 Ikovrov.Ru
На последней планерке прошлого года председатель комитета по культуре Л.Н.Суворина доложила главе города об аварийном состоянии городской теплотрассы (теплового узла на территории дома-усадьбы купца Первушина),
18.08.2018 Уездный город А
Минувшей ночью в Собинском районе произошел крупный пожар. Горел цех по производству дверей на площади 305 квадратных метров, расположенный в деревне Демидово.
18.08.2018 33Gorod.Ru