Месячник безопасности людей на воде. Как избежать озноба и судорог во время купания

1.Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи. 2. Причинами судорог являются: - переохлаждение пловца в воде; - переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания; - ощущение пловцом резкого снижения температуры воды;- купание незакалённого пловца в воде с низкой температурой;- предрасположенность пловца к судорогам.
Действия пловца при появлении судорог:
  1. Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды.

  2. Для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы.

  3. Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать пальцы в кулак.

  4. При судорогах кисти рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставе.

  5. Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте.

  6. При судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу.

  7. Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу.

  8. Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.

Но лучше всего – иметь при себе «английскую» булавку. Один её укол бывает, спасает жизнь! 



Источник публикации: Городская администрация
 
По теме
Правила поведения на воде - Гусь-Хрустальный район Что нужно знать купающимся в озере, реке, море. В летний жаркий день у всех возникает одно желание — поскорее к реке, покупаться, поплавать в прохладной воде, погреться на солнышке и отдохнуть в тени под защитой деревьев.
15.06.2018
Дома на Урицкого тушил пожарный поезд - Молва Два дома загорелись в центре Владимира. Дым был виден из разных точек областного центра, в том числе со смотровой площадки на Пушкинском бульваре.
18.06.2018 Молва
В эти минуты во Владимире на стадионе "Лыбедь" продолжается первенство по футболу 8 на 8 среди воспитанников школьных лагерей с дневным пребыванием.
18.06.2018 ГТРК Владимир
Страна живёт футболом. В России продолжаются игры чемпионата мира по футболу, а во Владимирской области  сегодня начинается турнир по футболу  для тех, кому за пятьдесят.
18.06.2018 ГТРК Владимир
Во владимирской школе родительница незаконно проводила занятия по черлидингу - Молва В спортивном клубе, существующем на базе средней школе №38 Владимира, во время прокурорской проверки была обнаружена нелегальная спортивная секция, в которой проводились занятия по черлидингу.
18.06.2018 Молва
Бывший директор ОАО «Завод «Автоприбор» Алексей Мельников, обвиняемый в совершении нескольких экономических преступлений, предстанет перед судом - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета РФ по Владимирской области завершено расследование по уголовному делу в отношении бывшего генерального директора открытого акционерного общества «Завод Автоприбор» Алексея Мельникова.
18.06.2018 Следственный комитет
Бывший директор ОАО «Завод «Автоприбор» Алексей Мельников, обвиняемый в совершении нескольких экономических преступлений, предстанет перед судом - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета РФ по Владимирской области завершено расследование по уголовному делу в отношении бывшего генерального директора открытого акционерного общества «Завод Автоприбор» Алексея Мельникова.
18.06.2018 Следственный комитет