Новости города БезФормата.Ru
Владимир
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как избавиться от рутины в жизни

Типичная жалоба многих женщин: Я ничего не успеваю, смотрю на свою жизнь и понимаю, что достижений в ней – ноль. И ведь у меня, как у всех, 24 часа в сутках. Планов громадье, а в реальности ничего полезного я не успеваю, никуда не двигаюсь. Проживаю каждый день по кругу, проснуться, на работу, забрать ребенка, приготовить поесть, постирать-убрать, а в выходные – в кино или в цирк. А такие планы, такие мечты – только где найти время и возможности для их реализации? Типичная жалоба многих женщин: "Я ничего не успеваю, смотрю на свою жизнь и понимаю, что достижений в ней – ноль. И ведь у меня, как у всех, 24 часа в сутках. Планов громадье, а в реальности ничего полезного я не успеваю, никуда не двигаюсь. Проживаю каждый день по кругу, проснуться, на работу, забрать ребенка, приготовить поесть, постирать-убрать, а в выходные – в кино или в цирк. А такие планы, такие мечты – только где найти время и возможности для их реализации?"



Начните с простого, но очень эффективного упражнения. Каждые полчаса записывайте результат, который принесла ваша деятельность. Уточню: не что вы делали, а именно результат. Если вы листали ленту в социальных сетях, так и пишите: "Никакого результата". Вы приготовили обед? Записывайте: "борщ, макароны, компот на три ближайших дня". Если вы сидели на работе и пили чай с коллегами, не стесняйтесь, записывайте: "никакого результата".

Так вы выясните, чем вы занимаетесь на самом деле и какой результат приносят ваши занятия. Проанализируйте расход вашего времени. Многие очень сильно удивляются, когда начинают считать, сколько часов ушло на бесполезную деятельность. Такой анализ дает прекрасный шанс поменять жизнь кардинально, не меняя ни работы, ни социального статуса, ни других столь же глобальных вещей.

Ведь вы можете отказаться от бесполезных, бестолковых и нерезультативных занятий, которые ни уму, ни сердцу. То же листание в Facebook ленты новостей от совершенно незнакомых людей – что это? Время, потраченное зря. Денег не приносит, удовольствия не доставляет, движения в сторону долгосрочного результата не дает.

А теперь замените его, допустим, на онлайн-урок по изучению языка. Или на практику работы в Photoshop. Если вы знаете, что вам предстоит утомительное стояние в пробке, подготовьтесь – скачайте аудиоурок и слушайте, пока находитесь в дороге. Заменяйте бесполезные траты времени на конструктивные. Обучайтесь и делайте шаги по направлению к вашим долгосрочным планам и мечтам здесь и сейчас, а не ждите чуда, что вдруг ваша жизнь внезапно перестанет быть колесом рутины.

Секрет Пушкина

Перестаньте себя постоянно ругать за то, что не успеваете делать "глобальные дела", погрязнув в мелочах. Я наблюдаю эту картину повсеместно, множество людей гнобят себя и занимаются рефлексией-самобичеванием: "В мои годы Пушкин уже был придворным поэтом! Кеннеди президентом стал! Шварценеггер звезду на аллее славы открывал. А я? Ничего не могу добиться, хотя мне все говорили, что у меня потенциал, талант и перспективы. Где все это?"

"Все это" – в часах вашего занятого времени. Вы работаете восемь часов в день, тратите время на дорогу до работы и до дома. Занимаетесь бытом: кухней, уборкой, счетами. Вы де-факто выполняете функции кухарки, домработницы, экономки, няни, репетитора для ребенка, а при наличии "особенного" мужа еще и официантки с дополнительной опцией интима. Следовательно, из ваших 24 часов в сутках остается часа два. После двойной работы, после мужа, детей, начальника и клиентов. Соответственно, чтобы писать стихи, картины или предвыборные программы, вам нужно выйти уже в третью смену подряд. Логично, что вы этого сделать не можете ни физически, ни морально. Отдохнуть уже хочется, а не продолжать работать. И хорошо, если это самое время для отдыха вообще есть. Бывает так, что есть время только для сна, и то недостаточно продолжительного.

А все люди, которыми восхищается мир и которых старательно приводят в пример, они жили совершенно иной жизнью. Если мы вдруг изобретем машину времени и переместим Пушкина, скажем, в современную Москву, посадим работать в офисе клерком и выдадим ему жену-домохозяйку с тремя детьми, ни одного стихотворения мы от него не дождемся. Зато он проживет, скорее всего, лет до шестидесяти, пока не умрет от инфаркта.

Творческие люди обычно происходят из богатых семей. Они не работали, не обеспечивали семью и не занимались уборкой по выходным. У них был полный дом прислуги, няньки и гувернантки для детей, кухарки и уборщицы. У них было более чем достаточно денег и времени, чтобы посвящать себя творческой, интеллектуальной деятельности.

Оппоненты могут возражать, дескать, далеко не все выдающиеся личности были аристократами. Но это не значит, что они творили искусство между посевной и починкой лаптей. У творческих людей всегда были меценаты, которые не только снабжали деньгами, но и брали на себя обязанности по обеспечению быта. Если вы почитаете произведения и биографии многих авторов, восхваляемых на уроках литературы, то найдете интересную тенденцию: писатели из числа самых рьяных народников и революционеров, не особо стесняясь, приезжали в имения к своим богатым друзьям, располагались с полным комфортом и жили, как в санатории, на всем готовом. Конечно, в таких условиях очень хорошо сочинять вирши или думать о высоком.

Вы лишены такого варианта, у вас нет возможности поселиться в гостях у богатых друзей и заниматься творчеством от скуки. Поэтому нет смысла сравнивать себя с людьми, которые жили в ином социальном слое, в ином материальном положении. Это заведомо проигрышная партия.

Ваша задача сравнивать себя с собой вчерашним, и каждый день стараться сделать хотя бы пару шагов на пути к своей мечте. Посмотрите на траты своего времени, выполните упражнение, которое я озвучила выше. Причем не один раз выполните, а делайте каждый день. Поставьте повторяющийся будильник и раз в полчаса напоминайте себе о необходимости записать, чем вы были заняты. Максимум через неделю вы сделаете шаги к переходу на качественно иной уровень жизни. Сможете ничего кардинально не меняя, делать больше дел и успевать не только "прожить день", но и заложить очередной камень в строительство собственного счастливого будущего.

Оптимизируйте свое время

Начните делегировать дела, которые отнимают ваше время. Поручайте их другим и не разрывайтесь на тысячу кусочков ради мелочей или стереотипов. Например, постельное белье и кучу вещей можно отдать в прачечную, а не стирать и утюжить лично. Нанять уборщицу, которая в выходной приберет всю квартиру, не так уж и дорого. Если вы будете постоянно экономить копейки и тратить время, денег вы не накопите, а жизнь пройдет мимо.

Организуйте себя так, чтобы приоритетным ресурсом стали часы и дни вашей жизни. Например, не забегайте в супермаркет после работы. Вы же прекрасно знаете, что там вас ждет толчея и очередь на кассе. Не тратьте выходной на поездку за город в крупный торговый центр – два часа в пробках и напрочь испорченное настроение. Один раз в неделю выберите время, когда нет часа пик, и когда в магазине совсем мало людей. Закупите продукты на длительный срок, разложите по контейнерам, частично заморозьте. И все, готовка будет занимать у вас в несколько раз меньше времени. Рассмотрите вариант доставки продуктов. Посчитайте, сколько вы потратите времени и бензина при самостоятельной поездке – вполне возможно, доставка обойдется вам дешевле.

Откажитесь от дел, которые беспардонно воруют вашу жизнь. Болтовня с коллегами, игры и пустые споры в социальных сетях, чтение светской хроники (если это не входит в ваши профессиональные обязанности). Освободившееся время посвятите саморазвитию. И за год вы достигнете результатов, о которых пять лет молча мечтали.

И последний секрет: найдите время на физическое восстановление. Ваш мозг не будет работать эффективно, если ваше тело устало и плохо себя чувствует. Ходите на массаж и любую форму фитнеса – на танцы, на йогу или на силовые тренировки – любое занятие, которое вам по душе. У вас появится больше энергии на свершение, вы будете меньше уставать и успевать больше.
В Муроме был задержан взломщик банкоматов - МолваВ Муроме 16 декабря на месте преступления был задержан взломщик банкоматов.
18.12.2017 Молва
Вынесен приговор оперативному уполномоченному оперативного отдела лечебного исправительного учреждения №8  26-летнему Эльману Меджидову.
18.12.2017 ГТРК Владимир
В начале декабря текущего года в дежурную часть ОМВД России по Кольчугинскому району поступило заявление от представителя районного лесничества о выявленном факте незаконной рубки деревьев в лесном массиве,
18.12.2017 УМВД по Владимирской области
В Москве открывается  итоговый «Форум Действий» ОНФ - ГТРК ВладимирУчастие в нем принимают и владимирские активисты. В этом году форум проходит под девизом «Россия  устремленная в будущее».
18.12.2017 ГТРК Владимир
Представительница Владимирской области Анастасия Авдеева достойно выступила на чемпионате Европы по плаванию, который с 13 по 17 декабря прошел в столице Дании Копенгагене.
18.12.2017 Администрация Владимирской области
Губернатор Светлана Орлова посетила с рабочей поездкой Юрьев-Польский район.
18.12.2017 ГТРК Владимир
Во Владимирской области прогнозируются неблагоприятные погодные условия. По информации синоптиков, сегодня ночью в регионе ожидается сильный снегопад.
18.12.2017 Vladnovosti.Ru
В сельское здравоохранение региона пришло 28 медиков - Vipnovosti33.RuВ этом году программа «Земский доктор» позволила привлечь на село 15 врачей, а программа «Земский фельдшер» – 13 специалистов среднего звена.
18.12.2017 Vipnovosti33.Ru
За незаконную банковскую деятельность ковровчанин приговорен к условному сроку - ГТРК ВладимирВ Коврове вынесли  приговор 39-летнему жителю города. Он признан виновным в  осуществлении незаконной банковской деятельности.
18.12.2017 ГТРК Владимир
«Порш Коен» сбил 18-летнюю девушку, а «Сузуки ЭС-ИКС-4» — 80-летнюю пенсионерку - Murom-Tv.RuВ первом случае дорожная авария произошла на улице Ленина в районе дома 72.
18.12.2017 Murom-Tv.Ru
Полицейские пресекли попытку кражи денег из банкомата - ProMurom.RuАлександра Руденко рассказал, что за последнее время это не единственный случай.
18.12.2017 ProMurom.Ru
В начале декабря текущего года в дежурную часть ОМВД России по Кольчугинскому району поступило заявление от представителя районного лесничества о выявленном факте незаконной рубки деревьев в лесном массиве,
18.12.2017 УМВД по Владимирской области
В Муроме был задержан взломщик банкоматов - Молва
В Муроме был задержан взломщик банкоматов
В Муроме 16 декабря на месте преступления был задержан взломщик банкоматов.
Молва
Москвич пытался вскрыть банкомат в Муроме
Житель столицы пытался обчистить банкомат в Муроме. 16 декабря  около 4 часов утра полицейский, возвращаясь домой после службы, заметил мужчину, который производил подозрительные действия около банкоматов,
ГТРК Владимир
Автомобилист из Коврова осужден на 1,5 года за смерть своего пассажира - Молва
Автомобилист из Коврова осужден на 1,5 года за смерть своего пассажира
Автомобилист из Коврова осужден на 1,5 года за совершение ДТП, повлекшее по неосторожности смерть пассажира.
Молва
Вязниковец обнаружил на берегу Клязьмы бивень мамонта - ГТРК ВладимирВ районе деревни Перово Вязниковского района член Русского географического общества Юрий Козлов обнаружил на берегу Клязьмы  бивень мамонта.
18.12.2017 ГТРК Владимир
Для курсантов ВЮИ ФСИН России состоялся очередной концерт, посвященный Новому году - ВЮИ ФСИН16 декабря в актовом зале факультета права и управления ВЮИ ФСИН России состоялся очередной концентр творческих формирований клуба ОРЛС института для курсантов.
18.12.2017 ВЮИ ФСИН
Объявляется сбор средств на изготовление и установку бюста ковровскому писателю Сергею Никитину - Администрация г. КовровУважаемые ковровчане! В 2018 году наш город отметит 240-летний юбилей. Этому событию будет посвящено множество мероприятий, одно из них – создание сквера имени Сергея Никитина с установкой бюста известному советскому писателю,
18.12.2017 Администрация г. Ковров
В Палатах покажут скульптуры из расплавленного полиэтилена - Молва
В Палатах покажут скульптуры из расплавленного полиэтилена
Во владимирском культурно-образовательном центре «Палаты» откроется выставка «Дихотомия человека».
Молва
Приняты дополнительные меры поддержки молодых специалистов в сфере культуры
В целях привлечения на работу в сферу культуры молодых специалистов внесены изменения и дополнения в областное отраслевое Соглашение между департаментом культуры администрации  области и  областной организацией Российско
ГТРК Владимир
Тимофей Копылов прошел в полуфинал шоу «Голос» - Молва
Тимофей Копылов прошел в полуфинал шоу «Голос»
Солист владимирской группы «Рекорд Оркестр» Тимофей Копылов продолжит участие в шестом сезоне шоу «Голос».
Молва
Ковровские пауэрлифтеры прошли отбор на чемпионат России - ГТРК ВладимирВ Тамбове прошел  чемпионат ЦФО по пауэрлифтингу. В нем приняли участие  ковровские спортсмены.
18.12.2017 ГТРК Владимир
Владимирские чиновники сыграли в мини-футбол - Старт33Фото: www.vladimir-city.ru Во Владимире завершился турнир по мини-футболу среди сборных команд, представляющих структурные подразделения мэрии.
18.12.2017 Старт33
Коньки и лыжи для многодетных семей - ГТРК ВладимирНенужные коньки и лыжи - в бесплатное пользование. Владимирский совет отцов предлагает жителям региона поделится зимними радостями с многодетными семьями.
18.12.2017 ГТРК Владимир
Финал региональной лиги КВН «Владимирская Русь» сезона-2017 состоится сегодня во Владимире - ГТРК Владимир
Финал региональной лиги КВН «Владимирская Русь» сезона-2017 состоится сегодня во Владимире
Сегодня во Владимире, в областном Дворце культуры и искусств состоится главная игра лиги КВН «Владимирская Русь» сезона 2017 года.
ГТРК Владимир
Гигантского судака выловили в Гусь-Хрустальном - ГТРК Владимир
Гигантского судака выловили в Гусь-Хрустальном
Судака весом в 4 килограмма 295 граммов  на озере в центре города выловил  рыболов-спортсмен Александр Дмитриев.
ГТРК Владимир
Смешной конец второго сезона - Ковровские Вести
Смешной конец второго сезона
Второй год юмористическая лига «Ковровец» собирает любителей КВНа в стенах ДК им.
Ковровские Вести
В Муроме был задержан взломщик банкоматов - МолваВ Муроме 16 декабря на месте преступления был задержан взломщик банкоматов.
18.12.2017 Молва
Вынесен приговор оперативному уполномоченному оперативного отдела лечебного исправительного учреждения №8  26-летнему Эльману Меджидову.
18.12.2017 ГТРК Владимир
В начале декабря текущего года в дежурную часть ОМВД России по Кольчугинскому району поступило заявление от представителя районного лесничества о выявленном факте незаконной рубки деревьев в лесном массиве,
18.12.2017 УМВД по Владимирской области
В Москве открывается  итоговый «Форум Действий» ОНФ - ГТРК ВладимирУчастие в нем принимают и владимирские активисты. В этом году форум проходит под девизом «Россия  устремленная в будущее».
18.12.2017 ГТРК Владимир
Представительница Владимирской области Анастасия Авдеева достойно выступила на чемпионате Европы по плаванию, который с 13 по 17 декабря прошел в столице Дании Копенгагене.
18.12.2017 Администрация Владимирской области